Weerstand & immuunsysteem

Je weerstand is geen knop die je hoger zet. Het is een samenspel van huid, slijmvliezen, witte bloedcellen en je darmen. Supplementen doen daarbij één ding: ze vullen aan wat je uit voeding en zonlicht niet genoeg binnenkrijgt. Daar gaan ook de goedgekeurde Europese claims over. Vitamine C, vitamine D, zink, selenium, ijzer, koper, vitamine A, vitamine B6, vitamine B12 en foliumzuur dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Dat is nuchter geformuleerd, en het is precies waarom het zin heeft om deze voedingsstoffen op peil te houden. Deze collectie hoort bij onze pijler IMMUNITY + VITALITY.

In Nederland is vitamine D de meest logische basis

Tussen oktober en maart staat de zon hier te laag om vitamine D in je huid te maken. Je leeft dan op de voorraad uit de zomer. Daarom kiezen we bij IMMUNITY + VITALITY vaak vitamine D als startpunt, en niet een kruidenformule. Wij letten daarbij op de vorm: supplementen met vitamine D3 (cholecalciferol) in olie of als softgel nemen we op met een beetje vet, dus neem ze bij een maaltijd.

Vorm en dosering bepalen wat je overhoudt

• Vitamine C: ascorbinezuur is goedkoop en werkt. Gebufferde vormen zoals magnesiumascorbaat zijn milder voor een gevoelige maag. Boven 500 mg per keer verdeel je beter over de dag.
• Zink: bisglycinaat en picolinaat zijn beter opneembaar dan zinkoxide. Meer is hier niet beter: langdurig hoge doses zink in opneembare vorm kunnen de opname van koper verstoren.
• Multivitamine of los: een multi dekt de basis breed. Los kies je als je één tekort gericht wilt aanvullen, bijvoorbeeld ijzer na een lage bloedwaarde.

Zo kiezen wij wat in deze collectie komt

We kijken naar drie dingen: de vorm, de dosering en of een combinatie logisch is. Vitamine D3 boven D2, zink als bisglycinaat of picolinaat, vitamine C gebufferd voor wie er maagklachten van krijgt. Doseringen die binnen de Europese veilige bovengrenzen blijven, ook bij dagelijks gebruik. Combinaties nemen we alleen op als ze elkaar niet in de weg zitten. We kopen direct bij de merken in, elk product gaat langs ons compliance-team en van batches laten we onafhankelijk steekproeven doen. Lees hoe wij merken en producten selecteren.

Voor wie dit past, en wat je niet moet verwachten

Deze producten passen bij je als je in het donkere seizoen je basis wil dekken, als je weinig buiten komt, veganistisch eet of ouder bent en minder makkelijk voedingsstoffen opneemt. Ze passen ook bij drukke periodes waarin je eetpatroon eronder lijdt.

Wat ze niet doen: een verkoudheid korter maken of voorkomen. Dat mogen we niet claimen en het is ook niet wat het onderzoek laat zien. Wat je wel bereikt, is dat je immuunsysteem niet krap zit in de bouwstoffen die het nodig heeft. Reken op enkele weken consistent gebruik voordat je bloedwaarde van bijvoorbeeld vitamine D of ijzer echt is bijgetrokken. Dagelijks een kleine, goed opneembare dosis levert meer op dan af en toe een hoge.