Rode klaver extract

Rode klaver (Trifolium pratense) is een vlinderbloemige plant uit Europese weiden. De bloemtoppen bevatten isoflavonen: plantenstoffen die in bouw lijken op het hormoon oestrogeen. In onze voeding zitten ze bijna niet. Een gemiddelde Nederlander krijgt ongeveer 1 mg isoflavonen per dag binnen, terwijl dat in Aziatische voedingspatronen tientallen milligrammen zijn. Een extract van de bloemtoppen levert dus een veelvoud van wat je uit een normaal bord haalt. Je vindt rode klaver los, en als onderdeel van bredere formules met andere kruiden en planten.

Het isoflavonengehalte zegt meer dan de mg extract

Op verpakkingen staan grote getallen die je niet zomaar naast elkaar kunt leggen. Een capsule met 400 mg extract, gestandaardiseerd op 8% isoflavonen, levert ongeveer 32 mg isoflavonen. Een capsule met 100 mg extract dat is gestandaardiseerd op 20 mg isoflavonen bevat minder plantmateriaal, maar een vast gehalte. Vergelijk daarom de milligrammen isoflavonen per dagdosering, niet de milligrammen extract. Staat er geen percentage of vast gehalte op het label, dan kan de inhoud per oogst verschillen. Wie zich oriënteert op producten voor de overgang heeft aan dat cijfer het meeste houvast.

De vormen die we onderscheiden

• Capsules met gestandaardiseerd extract: een vaste hoeveelheid isoflavonen per capsule, makkelijk op te bouwen van één naar twee per dag.
• Druppels en tincturen: fijner te doseren en praktisch als slikken lastig is. Let op alcohol in de basis; er zijn ook alcoholvrije varianten op glycerine.
• Gedroogde bloemen voor thee: mild, met een wisselend gehalte. Wil je een vaste dosering, kies dan een capsule.

Rode klaver is niet de enige bron van deze stoffen. Ook isoflavonen uit soja worden zo gebruikt. Het profiel verschilt: rode klaver levert vooral formononetine en biochanine A, soja vooral genisteïne en daïdzeïne.

Hoeveel je van isoflavonen merkt, hangt ook af van je darmflora. Bacteriën in de darm zetten een deel van deze stoffen om in equol, en dat gebeurt bij niet iedereen even sterk. Dat verklaart waarom twee vrouwen met precies hetzelfde product een ander verhaal hebben. Verhoog je dosering dus niet na een week.

Zo kiezen wij rode klaver extract

We kijken naar drie dingen: de vorm, de dosering en de combinaties die logisch zijn. Voor rode klaver betekent dat een extract van de bloemtoppen, gestandaardiseerd op isoflavonen, met een dagdosering die in de lijn ligt van wat in onderzoek is gebruikt. Kruidenmixen nemen we alleen op als per ingrediënt zichtbaar is hoeveel erin zit. We kopen direct bij de merken, ons complianceteam controleert elk label voordat het live gaat, en we testen zelf, met steekproeven door onafhankelijke labs. Lees hoe wij selecteren.

Wat je realistisch mag verwachten

We zijn hier duidelijk: voor rode klaver zijn nog geen gezondheidsclaims goedgekeurd door de Europese voedselveiligheidsautoriteit (EFSA). Wij beloven daarom geen effect. Wat we wel weten: isoflavonen werken geleidelijk, en gebruikers evalueren meestal na vier tot acht weken dagelijks gebruik. Neem je capsule bij een maaltijd, op een vast moment. Rode klaver past bij wie plantaardig wil aanvullen en een vast isoflavonengehalte wil, eventueel naast salieblad. Gebruik het niet tijdens zwangerschap en borstvoeding. Overleg met je arts bij bloedverdunners, hormoontherapie of een hormoongevoelige aandoening.