Creatine monohydraat is een van de meest onderzochte en gebruikte supplementvormen van creatine, een stof die van nature voorkomt in je lichaam en in voeding zoals vlees en vis.

Een laadfase is niet noodzakelijk, maar kan zorgen voor een snellere verzadiging. Je neemt dan ongeveer 20 gram per dag verdeeld over 4 doseringen, gedurende 5-7 dagen, gevolgd door een onderhoudsdosering van 3-5 gram per dag. Je kunt ook direct met de onderhoudsdosering beginnen; het duurt dan ongeveer 3 tot 4 weken voordat je hetzelfde niveau bereikt. Beide methoden zijn effectief.

Nee. Creatine is een stikstofhoudende organische verbinding die in het lichaam wordt gevormd uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Het is chemisch verwant aan eiwitten, maar functioneel een heel ander type stof.

Ja, dit product is perfect te combineren met een eiwitshake of weight gainer.

Ja, BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate bevat geen dierlijke ingrediënten.