Melatonine

Melatonine Wat is melatonine? Melatonine is een hormoon dat door je hersenen wordt geproduceerd. De aanmaak van melatonine neemt toe wanneer het donker wordt. Onder invloed van daglicht neemt de aanmaak van melatonine juist af. Melatonine komt van nature in kleine hoeveelheden voor in bepaalde voedingsmiddelen, zoals: Kersen, druiven, bananen, tomaten, rijst, haver, noten (zoals amandelen), zaden ...