GABA (gamma-aminoboterzuur) is een lichaamseigen stof. Het is een niet-proteïnogeen aminozuur, wat betekent dat het niet wordt gebruikt voor de opbouw van eiwitten in het lichaam. Het is een niet-essentieel aminozuur dat ook beschikbaar is als voedingssupplement.

Veel mensen kiezen ervoor om GABA in de avond of vlak voor het slapengaan te nemen. Dit is vooral praktisch omdat de aanbevolen dosering in één keer kan worden ingenomen en makkelijk aansluit bij een dagelijks ritme.

GABA is een enkelvoudige stof (gamma-aminoboterzuur), terwijl L-theanine een aminozuur uit groene thee is. Beide supplementen worden gebruikt voor verschillende redenen en vullen elkaar soms aan, maar zijn niet hetzelfde.

Het wordt aanbevolen om dit supplement op een lege maag in te nemen, gemengd met water of sap. Door GABA op een lege maag te nemen (bijvoorbeeld vlak voor het slapen) wordt het beter opgenomen.