Van citraat tot bisglycinaat: de beste magnesiumvorm voor jouw behoeften!

Waarom is magnesium belangrijk voor ons?

Magnesium is essentieel voor tal van lichaamsprocessen. Voedingsbronnen zoals granen, noten en groene groenten zijn natuurlijke bronnen van magnesium. In dit artikel bespreken we verschillende vormen van magnesium, waaronder citraat, bisglycinaat, tauraat en malaat.

Waar draagt magnesium aan bij in het lichaam?

• Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
• Magnesium speelt een rol in het celdelingsproces.
• Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese.
• Magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans.
• Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
• Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale tanden.
• Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
• Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren.
• Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
• Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Verschillende vormen van magnesium

Verschillende vormen van magnesium 

Organische vormen:

• Magnesium bisglycinaat
• Magnesium malaat
• Magnesium citraat
• Magnesium tauraat
• Magnesium ascorbaat

Anorganische vormen:

• Magnesium carbonaat
• Magnesium sulfaat
• Magnesium chloride
• Magnesium hydroxide
• Magnesium oxide

Wat is het verschil tussen organische en anorganische magnesium?

Het onderscheid tussen organische en anorganische magnesium heeft te maken met de chemische samenstelling en structuur van de magnesiumverbindingen. Hier is een eenvoudige uitleg:

Organische magnesium:
Deze vormen van magnesium zijn gebonden aan een organisch molecuul, zoals een aminozuur. Voorbeelden zijn magnesium bisglycinaat, magnesiumcitraat, magnesiumtauraat en magnesiumlactaat. Over het algemeen worden organische vormen van magnesium beter geabsorbeerd in het spijsverteringsstelsel en worden ze vaak als milder voor de maag beschouwd.

Anorganische magnesium:
Deze vormen van magnesium zijn gebonden aan een anorganisch molecuul. Voorbeelden zijn magnesiumoxide, magnesiumchloride en magnesiumsulfaat. Magnesiumoxide is een veelvoorkomende vorm in goedkope supplementen maar heeft een lagere biologische beschikbaarheid. Dit betekent dat het lichaam het minder efficiënt absorbeert in vergelijking met sommige organische vormen.

Bij het kiezen van een magnesiumsupplement is het nuttig om niet alleen naar de vorm van magnesium te kijken, maar ook naar de behoeften van jouw lichaam, de biologische beschikbaarheid van de vorm, en eventuele andere gezondheidsdoelen of -overwegingen.

Supplementen

Magnesium Bisglycinaat:

Dit supplement, bestaande uit magnesium gebonden aan glycine, is bekend om zijn goede opneembaarheid.

Magnesium tauraat:

Magnesium tabraat wordt gekenmerkt door de combinatie van magnesium en taurine. 

Magnesium inositol:

Deze vorm combineert magnesium met inositol. 

Magnesium oxide: 

Magnesium oxide, bekend om zijn hogere magnesiuminhoud per dosis, is een veelgebruikte vorm van magnesium.

Magnesium malaat:

Dit is een combinatie van magnesium en appelzuur.

Magnesium met vitamine B6

Een combinatie van verschillende magnesiumvormen met vitamine B6. Dit supplement wordt vaak gekozen voor zijn versterkte werking door de toevoeging van vitamine B6.

Hoe kies je het juiste magnesium supplement?

Bij het kiezen van een supplement is het niet alleen belangrijk om te kijken naar de vorm van magnesium, maar ook naar andere toegevoegde stoffen zoals vitamine B6, glycine en taurine, die de werking van magnesium kunnen versterken.

Bono’s aanbevelingen voor magnesium supplementen

Bono's magnesiumsupplementen, zoals NOW Foods Magnesium Bisglycinaat Poeder en Lindens Zink Magnesium & Vitamine B6 Tabletten, zijn ontwikkeld met oog op maximale opneembaarheid en effectiviteit. Voor actieve personen die spierfunctie willen ondersteunen, is NOW Foods Magnesium Citraat Puur poeder een uitstekende keuze.

Magnesium kopen bij Bono?

In de hedendaagse wereld, waar onze voeding niet altijd de benodigde voedingsstoffen in optimale hoeveelheden biedt, is het verstandig om te kiezen voor een kwalitatief supplement. Bono's magnesium supplementen van merken zoals onder andere, NOW Foods, OstroVit, Natrol en Lindens zijn zorgvuldig ontwikkeld met het oog op maximale opneembaarheid en effectiviteit.

Door te kiezen voor Bono’s magnesium supplementen verrijk je jouw dagelijkse inname met het beste dat magnesium te bieden heeft. Wacht niet langer en zorg goed voor jezelf; bestel nu je magnesium supplementen bij ons en voel het verschil!