Elementair magnesium verwijst naar de hoeveelheid magnesium die daadwerkelijk beschikbaar is per dosering, los van het gewicht van de verbinding waar het aan gebonden is.

Magnesiumoxide is een anorganische vorm van magnesium met een hoog gehalte aan elementair magnesium per gram. Het wordt vaak gebruikt vanwege de compacte samenstelling en lange houdbaarheid. Een nadeel is dat deze vorm minder goed oplost in water, waardoor het relatief langzaam wordt opgenomen.

Magnesiumcitraat is een organische verbinding van magnesium met citroenzuur. Deze vorm is beter oplosbaar in water dan magnesiumoxide en wordt daardoor vaak gekozen voor toepassingen waarbij een beter opneembare vorm gewenst is. Het bevat wel iets minder elementair magnesium per gram dan oxide.

Magnesiumaspartaat is een gebonden vorm van magnesium met het aminozuur asparaginezuur. Deze combinatie zorgt voor een goed oplosbare verbinding die regelmatig wordt opgenomen in supplementformules. Het bevat een gemiddeld gehalte aan elementair magnesium en wordt vaak ingezet in combinatie met andere vormen.

Door verschillende magnesiumverbindingen te combineren, biedt dit supplement een brede en evenwichtige formule. Elke vorm heeft unieke eigenschappen op het gebied van oplosbaarheid, elementair gehalte en toepassing, wat samen zorgt voor een veelzijdige aanvulling.