L-Arginine is een aminozuur dat het lichaam deels zelf kan aanmaken, maar dat ook uit voeding wordt verkregen. Het komt van nature voor in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, zuivel en noten. In supplementvorm wordt het vaak gebruikt door sporters.

Een vrij aminozuur is een losse, niet-gebonden vorm van een aminozuur. Het wordt in supplementen vaak gebruikt zonder dat het onderdeel is van een eiwitketen.

Eiwitrijke voeding kan de opname van arginine verstoren. Dit komt doordat andere aminozuren dezelfde transportmechanismen in de darm gebruiken, wat de opname van arginine kan verminderen. Door het op een lege maag te nemen, wordt de opname geoptimaliseerd.

Ja, L-arginine kan vaak worden gecombineerd met andere supplementen zoals creatine of eiwitsupplementen. Raadpleeg een arts voor persoonlijk advies, vooral als je medicijnen gebruikt.

Dit betekent dat het lichaam het aminozuur onder normale omstandigheden zelf kan aanmaken. Echter, in bepaalde situaties zoals snelle groei, ziekte, of stress, kan de behoefte aan het aminozuur groter zijn dan wat het lichaam zelf kan produceren.