Vitamine A (Retinol) is een vetoplosbare vitamine.

Wat is vitamine A?

Vitamine A, ook bekend als retinol, is in vet oplosbare vitamine. Deze vitamine is te vinden in dierlijke producten, met name in leverproducten. Het lichaam kan enkele vitamines opslaan in de lever. Het lichaam kan ook zelf vitamine A maken uit betacaroteen. Carotenoïden, is een natuurlijke kleurstof die voorkomt in wortels en bananen. Deze soort vitamine A worden ook wel provitamine genoemd.

Waar zit vitamine A in?

Vitamine A bevindt zich in dierlijke producten, zoals vlees-, vis- en zuivelproducten. Ook zit vitamine A als toevoeging in margarine, halvarine en bak- & braadproducten. Vitamine A bevindt zich in grote hoeveelheden in lever. Een stuk runderlever van 100 gram bevat meer dan 27.000 mg vitamine A, leverworst 800 tot 900 mg en een boterham met leverpaté ongeveer 1.000 tot 1.200 mg per boterham. 

Hoeveel vitamine A heb je dagelijks nodig?

De Referentie Inname (RI) van vitamine A is afhankelijk van de leeftijd en het geslacht. Ben je zwanger of geef je momenteel borstvoeding? Dan heeft je lichaam behoefte aan meer vitamine A. Echter niet te veel, want een te veel vitamine A is schadelijk voor je baby. Hierom wordt het aangeraden om leverproducten te vermijden tijdens de zwangerschap en zijn er speciale zwangerschapsmulti's met een aangepaste hoeveelheid vitamine A.

De beste vitamine A supplement kopen bij Bono?

Heb jij extra vitamine A nodig? Dan is een vitamine A supplement iets voor jou. Bekijk ons vitamine A assortiment en kies je favoriet. Voor 23:59 besteld, is morgen in huis.