Kalium supplementen kopen?

Kalium (potassium) is een mineraal dat je lichaam nodig heeft.

Wat doet kalium (potassium) voor het lichaam?

Kalium is een zeer belangrijk mineraal voor het menselijk lichaam.

Normale werking van het zenuwstelsel: kalium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
Kalium draagt bij tot een normale werking van de spieren.
Kalium draagt bij tot de instandhouding van een normale bloeddruk.

Waar zit veel kalium (potassium) in?

Wil je zeker weten dat je in ieder geval genoeg kalium uit je voeding haalt? Kalium zit in de volgende voeding.

Groente en fruit
Zalm
Peulvruchten
Gedroogde abrikozen
Gekookte spinazie
Rozijnen
Banaan
Melk
Gegrilde kipfilet
Linzen

Hoeveel potassium (kalium) per dag?

Vrouw

Je hebt 2.600 mg per dag nodig.

*Bij zwangerschap: 2.900 mg/dag.

*Als je borstvoeding geeft: 2.800 mg/dag.

Man

Je hebt 3.400 mg per dag nodig.

*Als je niet zeker weet of je de juiste hoeveelheid kalium of andere voedingsstoffen binnenkrijgt, raadpleeg dan jouw arts.