Start het jaar sterk
10% korting op alles met code START2026.
En gratis vitamine D3+K2 vanaf €50 met code FREED3.
Zink
Zink
Zink is een belangrijke voedingsstof.
Wat is zink?
Zink is een sporenmineraal dat in kleine hoeveelheden nodig is voor de gezondheid. Het komt voor in voedingsmiddelen als vlees, schaal- en schelpdieren, brood, peulvruchten, rijst en noten.
Waar is zink goed voor?
- Immuunsysteem: zink draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
- Botten: het draagt bij aan het behoud van sterke botten.
- Cognitieve functie: zink ondersteunt de cognitieve functie.
- Celdeling: het speelt een rol in het proces van celdeling.
- Haar, huid en nagels: zink draagt bij aan het behoud van normaal haar, een gezonde huid en sterke nagels.
- DNA-synthese en eiwitsynthese: zink ondersteunt de synthese van DNA en eiwitten.
- Metabolisme: het draagt bij aan een normaal metabolisme van koolhydraten en vetten.
- Vruchtbaarheid: zink draagt bij aan een normale vruchtbaarheid.
Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink?
De Referentie Inname (RI) van zink is afhankelijk van leeftijd en geslacht.
| Leeftijdsgroep | Dagelijkse hoeveelheid zink |
| Kinderen 6-12 maanden | 5 mg per dag |
| Kinderen 1-2 jaar | 5 mg per dag |
| Kinderen 3-8 jaar | 5 mg per dag |
| Jongens 9-13 jaar | 11 mg per dag |
| Jongens 14-18 jaar | 12 mg per dag |
| Mannen 19 jaar en ouder | 9 mg per dag |
| Meisjes 9-13 jaar | 8 mg per dag |
| Meisjes 14-18 jaar | 9 mg per dag |
| Meisjes 19 jaar en ouder | 7 mg per dag |
| Zwangere vrouwen | 9 mg per dag |
| Vrouwen die borstvoeding geven | 11 mg per dag |
Wat is de maximale hoeveelheid zink?
De maximale veilige dosis zink voor een volwassene is 25 mg per dag.
Zink supplement kopen bij Bono?
Vermoed jij weinig zink in je voeding te hebben, ben je vegetarisch of geef je borstvoeding? Dan is een zinksupplement geschikt voor jou. Bekijk ons zink assortiment en kies je favoriet. Voor 23:59 besteld, is morgen in huis.
