SwansonP-5-P Pyridoxal-5-Phosphate

Nee, deze dosering B6 is niet geschikt voor kinderen tot en met 17 jaar.

Vitamine B6 komt voor in verschillende etenswaren, zoals kip, vis, eieren, bananen, aardappelen, noten en volkoren producten. Ook zit het in peulvruchten zoals linzen en bonen.

Vitamine B6 is een verzamelnaam voor meerdere vormen. P-5-P (pyridoxaal-5-fosfaat) is één van deze vormen en staat bekend als een actieve variant. Andere vormen van vitamine B6 zijn bijvoorbeeld pyridoxine en pyridoxamine.

Pyridoxine HCl is een standaardvorm van B6 die eerst nog moet worden omgezet. P-5-P is al een ‘gebruiksklare’ vorm in het supplement. Het verschil zit dus in de vorm en verwerking.

In voeding komt vitamine B6 voor in verschillende vormen. In fruit, groenten en granen komt pyridoxine vaak voor in een gebonden (glycosylated) vorm. Deze vorm wordt anders verwerkt dan vrije vormen zoals P-5-P.