Welke vitamine voor haargroei stimulering?

Haaruitval of een slechte haarconditie kan veroorzaakt worden door een tekort aan vitamines en mineralen. Het is daarom belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen om een gezonde hoofdhuid en haargroei te stimuleren. Maar welke vitamines gaan haaruitval tegen en stimuleren de haargroei optimaal? We vertellen je er in dit blogartikel alles over!

Welke (haar)vitamines stimuleren haargroei écht?

Hieronder behandelen we de belangrijkste vitamines en mineralen. Wil je zeker weten dat je precies de juiste hoeveelheid vitamines, mineralen, aminozuren en plantenextracten binnenkrijgt om het maximale uit je haar te halen? Dan kun je dit met twee heerlijke gummies per dag al oplossen. Kijk bijvoorbeeld naar de OASE Hair Vitamins - een revolutionair vegan haarsupplement dat alle essentiële voedingsstoffen bevat voor gezonder, langer en mooier haar.

Biotine

Biotine (ook Vitamine H of B8 genoemd) wordt vaak als belangrijkste vitamine tegen haaruitval beschouwd. Verschillende onderzoeken tonen aan dat biotine voor een gezonde haargroei zorgt. Het draagt bij aan de productie van keratine. Keratine is belangrijk voor een gezonde haargroei, een gezonde huid en sterke nagels. Biotine zit in eieren, lever, melk, noten en pinda’s.

Foliumzuur

Foliumzuur wordt ook wel Vitamine B11 genoemd. Foliumzuur speelt een cruciale rol voor de bescherming van het DNA in ons lichaam en voor de celdeling. Ook ondersteunt foliumzuur de groei van weefsel in het lichaam en daardoor ook de haargroei. Bovendien ondersteunt foliumzuur de bloedcirculatie waardoor belangrijke vitamines en mineralen de haarzakjes in de hoofdhuid beter kunnen bereiken. Er zijn een aantal producten waar foliumzuur in zit en die je makkelijk in je dagelijkse voeding opneemt. Denk aan lever, linzen, spaghetti, witte rijst, sinaasappelsap, kikkererwten en aardbeien.

Niacine (Niacinamide)

Niacine (Vitamine B3) maakt de haarvaten wijder, waardoor de circulatie onder de hoofdhuid verbetert. Dit zorgt voor een stimulatie van de haargroei. Ook kan niacine het cholesterol verlagen, wat bijdraagt aan een vermindering van haaruitval. Niacine komt voor in vis, vlees, noten en granen.

Vitamine B

Naast de bovengenoemde vitamine B8 (biotine), vitamine B11 (foliumzuur) en Niacine (vitamine B3) zijn vrijwel alle vitamines uit de B-groep van groot belang voor een gezonde haargroei. Vitamine B2 (riboflavine) ondersteunt de opname van vitamine B6 en ijzer. Vitamine B3 (niacine) zorgt voor een goede circulatie in de hoofdhuid zodat de voedingsstoffen de haarzakjes beter bereiken. Een tekort aan vitamine B5 (panthoteenzuur) kan ook voor haaruitval zorgen. Vitamine B5 is te vinden in vlees, vis, eieren, aardappelen, melk, groente en fruit. Een tekort aan vitamine B12 (cobalamine) kan zorgen voor het ontwikkelen van grijs haar en haaruitval. Vitamine B12 vind je in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst, zoals vlees en zuivel.

IJzer

Een tekort aan ijzer in het lichaam kan broos haar en haaruitval veroorzaken. IJzer is van belang bij de vorming van een eiwit genaamd hemoglobine, wat zorgt voor het transport van zuurstof door het lichaam. IJzer zit vooral in rund- en lamsvlees, broccoli, sperziebonen en volkorenbrood. Een ijzertekort kan voor haaruitval zorgen.

Vitamine C

Deze antioxidant voorkomt dat de vrije zuurstof radicalen je haarwortels verzwakken. Daarnaast verhoogt Vitamine C de absorptie van ijzer uit de voeding. Vitamine C is onder andere te vinden in citrusvruchten, spinazie, broccoli en gele paprika. 

Zink

Essentiële processen in het lichaam zijn afhankelijk van zink. Denk aan celreproductie, ontwikkeling en onderhoud van hormonen, eiwitsynthese en absorptie van vitamines en mineralen. Het belang van zink op de haargroei is getest op laboratoriumratten. Uit dit onderzoek bleek dat een tekort aan zink zorgt voor een slechte opbouw van eiwitten en daarmee ook voor alle lichaamsweefsels, waaronder haar. Ook zorgt een tekort aan zink dat de vorming van keratine gereduceerd wordt, terwijl keratine juist een van de beste stoffen voor een gezonde haargroei is. Zink komt onder andere voor in vlees, kaas, graanproducten, noten, garnalen en mosselen. Let op: langdurig gebruik van een hoge dosis zinktabletten kan zorgen voor een tekort aan koper.

Koper

Koper werkt als een antioxidant en beschermt ons hierdoor tegen vrije radicalen. Dit zijn stoffen die schade kunnen aanrichten en medeverantwoordelijk zijn voor het ontstaan van hart- en vaatziekten en kanker. Daarnaast speelt koper een belangrijke rol bij het aanmaken van hemoglobine, een eiwit waar we het eerder over hadden bij het kopje ‘ijzer’. Hemoglobine is medeverantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar de lichaamsweefsels. Hierdoor is koper belangrijk voor de haargroei. Koper zit vooral in orgaanvlees, volkorenproducten, fruit, eieren, peulvruchten, noten, zeevis, fruit, aardappelen en koffie.

Vitamine A

Vitamine A (retinol) stimuleert de productie van talg. Talg is een vetachtige substantie en heeft een beschermende werking tegen uitdroging van de huid en het haar. Door de hoofdhuid gezond te houden wordt de haargroei automatisch bevorderd. Vitamine A is te vinden in producten zoals melk, lever, broccoli, spinazie, wortel en koolsoorten.

MSM (Methyl Sulfonyl Methane)

MSM is een natuurlijke vorm van organisch zwavel die bijdraagt bij meerdere functies van het lichaam. Een belangrijke functie is gewrichtsontstekingen verminderen. Na zuurstof, water en zout is MSM het vierde meest noodzakelijke element in de voeding voor mensen en dieren. Zwavel is betrokken bij bijna elk stofwisselingsproces in het lichaam en is essentieel het maken van nieuwe, gezonde cellen in het lichaam en dus ook cruciaal voor de haargroei.

Hoe zorg ik dat ik van alle vitamines en mineralen voldoende binnen krijg?

Met een gezond en gevarieerd voedingspatroon krijg je de meeste vitamines en mineralen automatisch binnen. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon bestaat uit de volgende groepen:

• Groenten en fruit
• Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
• Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers
• Vetten en olie
• Dranken

Je kunt multivitamines innemen als aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon om er zeker van te zijn dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt. In multivitamines zitten meestal alle 13 vitamines en meestal ook een aantal belangrijke mineralen. Om haaruitval te bestrijden zijn sommige vitamines zo belangrijk dat een hogere dosering een veel beter resultaat geeft. Hoge doseringen kunnen echter ook schadelijk zijn. De meest veilige en makkelijke manier is om een voedingssupplement te nemen die speciaal ontwikkeld is tegen haaruitval en dus de belangrijkste vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheid bevatten.

Haarvitamines voor haargroei stimulering

Niet iedereen krijgt genoeg of de juiste vitamines en mineralen binnen om een gezonde haargroei te stimuleren. Daarom zijn hier voedingssupplementen voor oftewel haarvitamines. Als je last hebt van haarproblemen dan kun je ervoor kiezen om een supplement aan te schaffen. Zo ben je er zeker van dat de haarzakjes weer toegang hebben tot de juiste voedingsstoffen. Een goed voedingssupplement kan helpen tegen ieder type haarverlies, zelfs tegen haaruitval die veroorzaakt wordt door erfelijke factoren. Het is belangrijk om het juiste supplement aan te schaffen, daarom lichten we hieronder twee verschillende producten uitgelicht.

OASE Hair Vitamins

Heb je last van haarproblemen door zwangerschap, vitamine tekort, schommeling in de hormoonhuishouding of stress? Of wil je gewoon het maximale uit je haar halen?
Dan is OASE Hair Vitamins de beste haarvitamines die je kan kopen. OASE Hair Vitamins zijn revolutionaire, vegan Soft Gums™ met een natuurlijke zwarte bessensmaak. De gummies dragen bij aan mooi, lang, gezond en glanzend haar terwijl ze het risico op haarbreuk verkleinen. De gummies bevatten 17 hoogwaardige ingrediënten die zorgvuldig zijn geselecteerd op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Al deze ingrediënten dragen bij aan een gezonde haargroei en sterk haar.

Foligain Haargroei Capsules

De Foligain Haargroei Capsules zijn de meest veilige en makkelijke manier om erfelijke haaruitval tegen te gaan. De capsules zijn speciaal ontwikkeld tegen haaruitval en bevatten daarom precies de juiste hoeveelheid vitamines, mineralen en plantenextracten zodat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschreden wordt. De capsules zijn vegetarisch en bevatten een aantal belangrijke ingrediënten tegen haaruitval waaronder saw palmetto, nettle leaf extract, foliumzuur, biotine, zink, niacine, vitamine B6, beta-sitosterol en Amerikaanse ginseng root extract.

Bono Haargroei capsules

Ook onze eigen Bono Haargroei capsules kunnen het verschil maken voor je als het gaat om de stimulering van de haargroei. Deze haarformule maakt het haar langer, dikker en glanzend. De plantaardige capsules bevatten onder andere biotine. Biotine draagt bij aan de normale en gezonde haargroei. Koper ondersteunt een normale pigmentatie van het haar. Om ook de huid gezond te helpen houden is vitamine A toegevoegd.

YummyGums Hair suikervrije haarvitamines

 

Yummy Gummy Hair suikervrij is de gezonde gummy met alle dagelijkse vitamines om gezonde haargroei te stimuleren. Dit is een samengestelde formule die haar, huid en nagels een power boost geven. Daarnaast smaken de gummies heerlijk naar frambozen. Ook zijn ze 100% vegan vrij van smaak- en kleurstoffen, titaniumdioxide, gluten, soja en andere allergenen.

 

Naast bovengenoemde haarvitamines verkoopt Bono nog vele andere haarvitamines van A-merken, zoals onder andere SugarBearHair, SweetBunny Hair Vitamins, Regenepure en Biovea.

Haarvitamines voor haargroei stimulering kopen bij Bono?

Wil je je haar een boost geven door middels haarvitamines en zo je lichaam van de voedingsstoffen voorzien die nodig zijn voor gezond en sterk haar. Bekijk ons ruime assortiment aan haarvitamines en kies de haarvitamine die het best bij je past. Bij de één is het een capsule bij de ander heerlijke gummies die naast haarstimulering bevorderen ook heerlijk smaken. Voor 23:59 besteld, is morgen in huis. Mocht je vragen of advies nodig hebben, schroom niet en neem contact met onze beauty & health team.