Question 1

Wat zijn supplementen voor de ogen precies?

Accepted Answer

Het zijn voedingssupplementen met stoffen die in het oog een rol spelen. Meestal gaat het om de carotenoïden luteïne en zeaxanthine, die het gele pigment in je netvlies vormen, aangevuld met vitamine A, vitamine B2, vitamine C, vitamine E, zink en soms omega-3 met DHA. Ze vullen je voeding aan als je weinig donkergroene bladgroente, paprika, eieren of vette vis eet. Ze vervangen geen oogonderzoek en geen bril.

Question 2

Welke stoffen mogen zeggen dat ze het gezichtsvermogen ondersteunen?

Accepted Answer

Vier ingrediënten hebben daarvoor een goedgekeurde claim: vitamine A, riboflavine (vitamine B2), zink en DHA. Bij DHA geldt de claim vanaf 250 mg per dag. Vitamine C en vitamine E mogen alleen zeggen dat ze cellen beschermen tegen oxidatieve schade, wat een claim over het hele lichaam is en niet specifiek over je ogen. Voor luteïne en zeaxanthine is geen claim goedgekeurd, ook al is er veel onderzoek naar gedaan.

Question 3

Welke vorm kies ik: losse luteïne, een complete formule of omega-3?

Accepted Answer

Dat hangt af van wat je uit je eten al haalt. Deze tabel helpt je kiezen.

Keuze	Wat het is	Past bij
Luteïne en zeaxanthine	Carotenoïden uit afrikaantje	Weinig groene bladgroente, veel schermtijd
Complete oogformule	Carotenoïden plus vitamines en zink	Wie één product wil
Astaxanthine	Rode carotenoïde uit algen	Lange beeldschermdagen
Omega-3 met DHA	Visolie of algenolie	Zelden of nooit vette vis
Los zink	Mineraal, los gedoseerd	Wie alleen zink mist

Neem alle vier de eerste opties bij een maaltijd met vet, want carotenoïden en DHA worden dan beter opgenomen.

Question 4

Hoeveel vitamine A mag ik per dag binnenkrijgen?

Accepted Answer

De Gezondheidsraad houdt voor volwassenen deze hoeveelheden aan. Neem via een supplement niet meer dan 100 procent daarvan.

Keuze	Wat het is	Past bij
Luteïne en zeaxanthine	Carotenoïden uit afrikaantje	Weinig groene bladgroente, veel schermtijd
Complete oogformule	Carotenoïden plus vitamines en zink	Wie één product wil
Astaxanthine	Rode carotenoïde uit algen	Lange beeldschermdagen
Omega-3 met DHA	Visolie of algenolie	Zelden of nooit vette vis
Los zink	Mineraal, los gedoseerd	Wie alleen zink mist

Bron: Voedingscentrum

Rook je, kies dan geen supplement met hoge doseringen bètacaroteen. Meer uitleg staat bij de producten met vitamine A.

Question 5

Hoe lang moet ik het gebruiken voordat er iets verandert?

Accepted Answer

Reken op maanden, niet op dagen. Het pigment in je gele vlek bouwt langzaam op: in studies werd na drie tot zes maanden dagelijks gebruik een toename gemeten. Bij astaxanthine en vermoeide ogen keken onderzoekers naar ongeveer vier weken. Dat betekent ook: gebruik het consequent of gebruik het niet. Merk je na een paar dagen niets, dan is dat normaal en geen reden om te stoppen of de dosering te verhogen.

Question 6

Kan ik luteïne combineren met andere supplementen of medicijnen?

Accepted Answer

Luteïne en bètacaroteen concurreren met elkaar bij de opname, dus neem ze liever niet in dezelfde capsule of hetzelfde moment. Cholesterolverlagers en maagzuurremmers kunnen de opname van luteïne verlagen, omdat de vetopname verandert. Zink combineert prima, maar EFSA houdt 25 mg per dag aan als veilige inname uit voeding en supplementen samen. Gebruik je medicijnen of meerdere producten naast elkaar, tel dan de zink en de vitamine A uit al je potjes bij elkaar op.

Question 7

Wat is de AREDS2-formule en verkopen jullie die?

Accepted Answer

AREDS2 is de samenstelling uit een groot Amerikaans onderzoek: 10 mg luteïne, 2 mg zeaxanthine, 500 mg vitamine C, 400 IE vitamine E, zink en koper. Oogartsen adviseren die formule alleen bij bepaalde stadia van leeftijdsgebonden maculadegeneratie, en bij die formules hoort geen vitamine A. Dat is dus geen advies voor gezonde ogen. Heb je die diagnose, overleg dan met je oogarts welke samenstelling en welke zinkdosering bij jou hoort, en volg dat advies bij je aankoop.

Geen resultaten voor "Ogen"

Kennisbank

We verhuizen naar een groter magazijn

Alles wat je moet weten over vitamine D3 en K

Voedingssupplementen in het vliegtuig: de ultieme gids voor zorgeloos reizen

Beschadigd haar na extensions: wat je moet weten

Waarom Maca een waardevol voedingssupplement is

Wat is Minoxidil en wat is het effect op haaruitval?

Haarolie, wat is het precies en hoe gebruik je het?

Populaire Ogen pagina's

Artikelen

Blijf op de hoogte

We supplement your goals.