Question 1

Heeft mijn kind extra vitamines nodig?

Accepted Answer

Voor kinderen die gevarieerd eten geldt in Nederland één vast advies: 10 microgram extra vitamine D per dag tot 4 jaar. Baby's die borstvoeding krijgen, hebben de eerste 13 weken daarnaast vitamine K nodig. De rest komt bij de meeste kinderen uit de voeding. Een supplement is dus een aanvulling voor periodes waarin het eten minder goed lukt, en geen standaardonderdeel van elke dag.

Question 2

Hoeveel vitamine D mag mijn kind per dag krijgen?

Accepted Answer

De aanbevolen hoeveelheid is 10 microgram (400 IE) per dag. Daarnaast bestaat een aanvaardbare bovengrens: de hoeveelheid die je bij langdurig gebruik niet wilt overschrijden. Die grens loopt op met de leeftijd, omdat een klein lichaam minder verdraagt.

Leeftijd	Advies per dag	Aanvaardbare bovengrens
Tot 1 jaar	10 mcg (400 IE)	25 mcg
1 t/m 3 jaar	10 mcg (400 IE)	50 mcg
4 t/m 10 jaar	10 mcg bij weinig zonlicht	50 mcg
11 t/m 17 jaar	10 mcg bij weinig zonlicht	100 mcg

Bron: Voedingscentrum

Question 3

Welke vorm past bij welke leeftijd?

Accepted Answer

Kies de vorm die je kind zonder strijd binnenkrijgt. Slikken van tabletten lukt bij jonge kinderen zelden, dus druppels, kauwtabletten en poeders zijn de praktische opties.

Leeftijd	Advies per dag	Aanvaardbare bovengrens
Tot 1 jaar	10 mcg (400 IE)	25 mcg
1 t/m 3 jaar	10 mcg (400 IE)	50 mcg
4 t/m 10 jaar	10 mcg bij weinig zonlicht	50 mcg
11 t/m 17 jaar	10 mcg bij weinig zonlicht	100 mcg

Question 4

Zijn gummies net zo goed als kauwtabletten?

Accepted Answer

Een gummie werkt niet beter of slechter, maar de samenstelling verschilt vaak. Gummies bevatten meestal suiker of zoetstof en soms een lagere dosering per stuk, waardoor je er twee of drie van geeft. Kauwtabletten zijn vaker neutraler van samenstelling. De vorm die je kind elke dag zonder discussie neemt, levert in de praktijk het meeste op. Vergelijk daarom altijd de hoeveelheid per dagdosering, niet per stuk.

Question 5

Hoe lang heeft mijn baby vitamine K nodig?

Accepted Answer

Baby's krijgen vlak na de geboorte eenmalig vitamine K. Krijgt je baby borstvoeding, dan is daarna nog 150 microgram per dag nodig tot en met 13 weken. In flesvoeding zit al vitamine K, maar drinkt je baby minder dan 500 milliliter per dag, dan geldt hetzelfde advies. Vitamine K draagt bij tot de normale bloedstolling. Na die periode stop je en ga je verder met alleen vitamine D. Meer opties vind je bij de producten met vitamine K.

Question 6

Kan mijn kind te veel vitamines binnenkrijgen?

Accepted Answer

Ja, dat kan. Sommige kindervitamines bevatten een dosis die hoger is dan een kind nodig heeft, soms tot aan de veilige bovengrens. Bij vitamine A en foliumzuur is te veel niet wenselijk. Verwarrend detail: het percentage op het etiket verwijst meestal naar de referentie-inname voor volwassenen. Geef daarom nooit meer dan de dagdosering op de verpakking en tel mee wat je kind uit verrijkte producten haalt.

Question 7

Wat geef ik een kind dat vegetarisch of veganistisch eet?

Accepted Answer

Bij een volledig plantaardig eetpatroon is dagelijks extra vitamine B12 nodig, want die vitamine komt vrijwel alleen uit dierlijke producten. Let daarnaast op ijzer: ijzer draagt bij tot de normale cognitieve ontwikkeling bij kinderen, en plantaardig ijzer wordt minder goed opgenomen. Vitamine C bij de maaltijd helpt de opname. Eet je kind geen vis, dan kan algenolie een bron van DHA zijn, te vinden bij onze omega-3 opties.

Question 8

Mag ik meerdere supplementen naast elkaar geven?

Accepted Answer

Dat kan, maar tel de overlappende stoffen bij elkaar op. Een multi bevat vaak al 10 microgram vitamine D; losse druppels erbij zijn dan meestal niet nodig. Vitamine A en D zijn vetoplosbaar en bouwen op in het lichaam, dus daar is dubbelen minder gewenst dan bij vitamine C. Geef vetoplosbare vitamines bij een maaltijd, op een vast moment. Zo weet je precies wat je kind binnenkrijgt.

Geen resultaten voor "Vitamines voor kinderen"

Kennisbank

We verhuizen naar een groter magazijn

Alles wat je moet weten over vitamine D3 en K

Voedingssupplementen in het vliegtuig: de ultieme gids voor zorgeloos reizen

Beschadigd haar na extensions: wat je moet weten

Waarom Maca een waardevol voedingssupplement is

Wat is Minoxidil en wat is het effect op haaruitval?

Haarolie, wat is het precies en hoe gebruik je het?

Populaire Vitamines voor kinderen pagina's

Artikelen

Blijf op de hoogte

We supplement your goals.