OstroVit
Ontdek de supplementen van OstroVit: creatine monohydraat, wei-eiwit, vitamines en mineralen in poeder, tabletten en capsules. We leggen uit welke vormen dit Poolse merk gebruikt en voor wie ze passen.Lees verder →
Filters
Beschikbaarheid
Vorm
Prijs
OstroVit supplementen: vormen, doseringen en onze selectie
OstroVit is een Poolse fabrikant van voedingssupplementen en sportvoeding, gevestigd in Zambrów. Het merk begon bij sporters en groeide door naar dagelijkse vitamines en mineralen. Dat verklaart de breedte van het assortiment: van creatine en wei-eiwit tot vitamine D3, magnesium en kruidenextracten. De prijs per portie ligt laag, omdat OstroVit zelf produceert en in grote volumes werkt.
Van sportvoeding tot dagelijkse basis
Je vindt bij dit merk twee soorten producten naast elkaar. Aan de ene kant sportvoeding: creatine monohydraat in poeder, tabletten en capsules, wei-eiwitconcentraat, aminozuren en elektrolyten. Aan de andere kant een dagelijkse basis: vitamine D3, vitamine B12 als methylcobalamine, magnesium in bisglycinaatvorm, zink en een B-complex. Wil je naast dit merk kijken, gebruik dan ons volledige merkenoverzicht.
Waarom de vorm op het etiket uitmaakt
De vorm bepaalt wat je lichaam met een stof kan doen. Dit zijn de vormen die in dit assortiment het meest terugkomen:
- Creatine monohydraat: de best onderzochte vorm. Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij achtereenvolgende korte, zeer intensieve inspanningen. Dat effect hoort bij een inname van 3 gram per dag.
- Wei-eiwitconcentraat: eiwitten dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa.
- Vitamine K2 als MK-7: gemaakt via fermentatie van natto, een gefermenteerd sojaproduct. Vitamine K draagt bij aan het behoud van normale botten.
- Magnesium in bisglycinaatvorm: magnesium gebonden aan het aminozuur glycine. Deze vorm is voor veel mensen milder voor de maag dan magnesiumoxide.
Een poeder is voordeliger per gram en makkelijk aan te passen in dosering. Tabletten en capsules kosten iets meer per portie, maar je hebt geen shaker nodig. Wil je monohydraat van dit merk naast andere opties zetten, kijk dan in Creatine.
Dosering is het tweede filter
Wij kijken altijd verder dan de ingrediëntenlijst. Bij creatine controleren we of één schep echt richting 3 tot 5 gram gaat, en niet richting 1 gram met een grote schep. Bij een multivitamine letten we op de hoeveelheid per tablet, niet op het aantal ingrediënten op de voorkant. Bij eiwit rekenen we terug naar gram eiwit per portie, niet per 100 gram poeder. Combinaties nemen we alleen op als ze praktisch zijn, zoals D3 met K2 in één capsule, omdat je die twee vaak op hetzelfde moment inneemt.
Waarom OstroVit bij BONO
OstroVit past bij ons omdat de samenstellingen eenvoudig en controleerbaar zijn: creatine monohydraat zonder toevoegingen, eiwit met een duidelijk gehalte per portie, D3 met K2 als MK-7. Het merk laat grondstoffen en geselecteerde batches in een geaccrediteerd laboratorium testen en publiceert die rapporten. Wij kopen direct bij de fabrikant, zonder tussenhandel, en elk product gaat langs ons complianceteam voordat het online komt. Daarnaast testen we zelf en laten we onafhankelijke labs steekproeven doen. Wat we niet doen: een product opnemen omdat de marge goed is. Lees hoe wij merken selecteren.
Voor wie dit merk past
Dit merk is interessant als je veel gebruikt en op de prijs per portie let: dagelijks creatine, eiwit na het trainen, een vaste vitamine D in de winter. Eerlijk over de nuance: de neutrale poeders smaken vlak en kunnen korrelig aanvoelen als je ze in weinig water mengt. Gebruik 300 tot 400 ml en roer direct voor het drinken. Reken bij vitamines en mineralen op twee tot drie weken consistent gebruik voordat je verschil merkt. Wil je liever eiwit met een uitgesproken smaak, vergelijk dan eerst in onze eiwitpoeders voor sporters.
Veelgestelde vragen
OstroVit is een Poolse producent van voedingssupplementen en sportvoeding, met een vestiging in Zambrów. Het merk is bekend geworden met sportvoeding zoals creatine en wei-eiwit, en verkoopt inmiddels ook vitamines, mineralen, aminozuren en kruidenextracten. Omdat het bedrijf zelf produceert en in grote volumes werkt, ligt de prijs per portie relatief laag. De samenstellingen zijn vaak eenvoudig, met weinig hulpstoffen op het etiket.
Je vindt hier twee groepen naast elkaar. Voor sport: creatine monohydraat in poeder, tabletten en capsules, wei-eiwitconcentraat, aminozuren en elektrolyten. Voor dagelijks gebruik: vitamine D3, D3 met K2 als MK-7, vitamine B12 als methylcobalamine, een B-complex, zink, magnesium in bisglycinaatvorm en losse plantenextracten zoals ashwagandha en kurkuma. Het aanbod wisselt, omdat wij per product beoordelen of de vorm en de dosering logisch zijn.
Een deel wel, een deel niet. Poeders zoals creatine monohydraat en plantenextracten in cellulosecapsules zijn doorgaans plantaardig. Wei-eiwit komt uit melk en is dus niet vegan. Collageen komt vaak uit vis of rund. Ook vitamine D3 is meestal van dierlijke oorsprong, tenzij het label een plantaardige bron zoals lichen noemt. Controleer daarom altijd het etiket op de productpagina, ook op allergenen als melk, soja en vis.
Dat hangt af van hoeveel je gebruikt en hoe belangrijk gemak is.
| Vorm | Voordeel | Minder handig | Past bij |
|---|---|---|---|
| Poeder | Laagste prijs per gram | Shaker nodig, smaak neutraal tot vlak | Dagelijks gebruik thuis |
| Tabletten | Geen mengen | Soms meerdere per portie | Onderweg en op reis |
| Capsules | Neutraal van smaak | Duurder per gram | Wie poeder vies vindt |
Voor mineralen kijk je vooral naar de gebonden vorm, niet naar de verpakking. Zie ook onze supplementen met magnesium.
Eerst kijken naar je voeding, dan naar poeder. De meeste mensen in Nederland halen de basis al uit hun dagelijkse eten. Deze richtlijnen komen van het Voedingscentrum.
| Groep | Eiwit per kg lichaamsgewicht per dag |
|---|---|
| Gezonde volwassenen | 0,83 g |
| Fanatieke krachtsporters | 1,2 tot 2 g |
| Fanatieke duursporters | 1,4 g |
| Als veilig beschouwd maximum | 1,66 g |
Het merk test grondstoffen in een geaccrediteerd laboratorium en test daarnaast geselecteerde batches van eindproducten volgens een eigen testplan. Op de productpagina's van de fabrikant staan rapporten over bijvoorbeeld zware metalen en microbiologie. Belangrijk om te weten: die rapporten horen bij de geteste batches en niet automatisch bij het potje dat jij ontvangt. Weegt batchdocumentatie zwaar voor je? Vraag het ons dan vooraf, dan zoeken we het uit.
Gebruik je bloedverdunners van het type vitamine K-antagonist, zoals acenocoumarol of fenprocoumon, dan kan extra vitamine K de werking van die medicijnen beïnvloeden. Overleg in dat geval eerst met je arts of trombosedienst voordat je een product met K1 of K2 gebruikt. Wil je alleen vitamine D, kies dan een product zonder vitamine K. Vitamine D draagt bij aan het behoud van normale botten, ook zonder de combinatie.
Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij achtereenvolgende korte, zeer intensieve inspanningen. Dat effect hoort bij een inname van 3 gram per dag. Je spieren vullen zich langzaam: bij 3 tot 5 gram per dag duurt dat ongeveer drie tot vier weken. Met een laadfase van vier keer per dag gaat het sneller, maar het eindresultaat is gelijk. Neem het elke dag, ook op rustdagen. Een gewichtstoename van een halve tot anderhalve kilo in de eerste weken is meestal water in de spier, geen vet.
