SwansonNiacinamide

Niacinamide is een vorm van vitamine B3, een in water oplosbare vitamine die voorkomt in zowel voeding als supplementen. Het wordt vaak gebruikt als alternatief voor gewone niacine, omdat het over het algemeen beter wordt verdragen. Niacinamide speelt een rol binnen het B-vitaminecomplex en komt voor in veel multivitamines en afzonderlijke supplementen.

Zowel niacine als niacinamide zijn vormen van vitamine B3, maar ze gedragen zich anders in het lichaam. Een belangrijk verschil is dat niacine bij sommige mensen een zogenoemde ‘flush’ kan veroorzaken – een tijdelijk gevoel van warmte of roodheid van de huid. Niacinamide veroorzaakt dit effect niet, waardoor het voor veel mensen een prettiger alternatief is.

Vitamine B3 komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen, vooral in dierlijke producten zoals vlees, vis en gevogelte. Ook plantaardige bronnen zoals volkoren granen, noten, zaden en peulvruchten bevatten vitamine B3. In sommige landen worden voedingsmiddelen zoals brood of ontbijtgranen ook verrijkt met vitamine B3.