VitakruidMagnesium 150 Malaat

Magnesium komt voor in voedingsmiddelen zoals noten, zaden, volkoren producten, groene bladgroenten en cacao.

Appelzuur is een natuurlijke stof die voorkomt in fruit, zoals appels, en vaak wordt gebruikt als binding in supplementen zoals magnesium malaat.

Magnesium kan aan verschillende stoffen gebonden zijn, zoals citraat, oxide of aminozuren. Dit bepaalt hoe het magnesium in het supplement zit. Bij magnesium malaat is het gebonden aan appelzuur. Bij magnesium citraat is dat citroenzuur en bij bisglycinaat een aminozuur. Het verschil zit dus vooral in de ‘drager’ van het magnesium. Hierdoor verschillen producten in samenstelling, vorm en hoe ze worden gebruikt.

Bij gebruik van meer dan 250 mg per dag kan magnesium wat laxerend werken. Dit is een onschuldig verschijnsel dat verdwijnt als de dosering wordt verlaagd. Eén tablet Magnesium Malaat levert 150 mg magnesium.

1000 mg magnesium malaat is de totale verbinding van magnesium met appelzuur. 1000 mg magnesium malaat bevat ongeveer 150 mg elementair magnesium, wat de daadwerkelijke hoeveelheid magnesium is die je lichaam opneemt en gebruikt.

Elementair magnesium is de hoeveelheid puur magnesium die in een supplement aanwezig is, los van de verbinding waarin het zit.