VitakruidPsyllium & Glucomannan

Psylliumvezels worden gewonnen uit de zaadlijsten van de Plantago afra en absorberen matig water, waardoor een soort gel ontstaat. Glucomannan komt uit de wortel van de konjacplant en heeft een veel hoger waterabsorptievermogen, waardoor het sterker opzwelt.

Per maatschep (6 gram) bevat dit product 5,5 gram vezels.

Bij het gebruik van vezelsupplementen kan het verstandig zijn om de dosering langzaam op te bouwen, in plaats van direct met 3 schepjes per dag te beginnen. Dit helpt het lichaam te wennen aan de verhoogde vezelinname en kan eventuele ongemakken zoals winderigheid tegengaan. Begin bijvoorbeeld met 1 schepje per dag en verhoog de dosering geleidelijk over een aantal dagen tot 3 schepjes.

De vezels zwellen op in contact met vocht. Als je te weinig drinkt kan dit leiden tot verstopping. Het is daarom belangrijk om bij elk moment van inname een glas water (minimaal 200 ml) te drinken. Het heeft de voorkeur om direct na inname nog een glas water te drinken.