Hyaluronzuur

Hyaluronzuur is een polysacharide: een lange suikerketen die je lichaam zelf aanmaakt. Je vindt de stof in de huid, in het bindweefsel en in het vocht rond gewrichten en ogen. Hyaluronzuur bindt water, en daar komt de bekendheid uit serums en crèmes vandaan. Vanaf ongeveer je vijfentwintigste maakt je lichaam er minder van aan. Dat is voor veel mensen de reden om het ook te gaan innemen.

Eerst iets wat je elders zelden leest. Voor hyaluronzuur zelf bestaat geen goedgekeurde gezondheidsclaim bij de Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA). Wij schrijven er dus geen werking aan toe. Wat we wél doen: uitleggen wat er in het potje zit, in welke doseringen het onderzoek is gedaan en wanneer een combinatie logisch is. Producten met vitamine C erin vormen de uitzondering, want vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid.

Het molecuulgewicht bepaalt het verschil tussen twee potjes

Op etiketten zie je vaak kDa staan. Dat is de eenheid voor het gewicht van het molecuul: hoe lang de suikerketen is. Laagmoleculair hyaluronzuur heeft kortere ketens, hoogmoleculair langere. Beide komen voor in orale studies, meestal in doseringen rond 120 tot 240 mg per dag. Staat er geen kDa-waarde op het etiket, dan kun je twee producten niet eerlijk vergelijken. Een hoger aantal milligram zegt in dat geval weinig.

Capsules, poeder en combinaties die iets toevoegen

• Capsules: vaste dosering per stuk, geen smaak, makkelijk mee te nemen. De meest gekozen vorm.
• Poeder: je doseert zelf en mengt het door water of een smoothie. Praktisch als je geen capsules slikt of je dosering wilt aanpassen.
• Met collageen: hyaluronzuur bindt vocht, supplementen met collageen leveren vooral de aminozuren glycine en proline. Twee verschillende rollen, geen vervanging van elkaar.
• Vegan of niet: het meeste hyaluronzuur komt tegenwoordig uit fermentatie van maïs, meestal als natriumhyaluronaat. Herkomst uit hanenkam bestaat nog, maar is zeldzaam.

Zo kiezen wij onze supplementen met hyaluronzuur

Wij kijken naar drie dingen: de vorm, de dosering en de combinatie. We willen dat het molecuulgewicht op het etiket staat, want zonder dat gegeven koop je een getal en geen product. We kiezen doseringen die aansluiten bij het onderzoek, niet bij het hoogste cijfer op de verpakking. Combinaties nemen we alleen op als de losse ingrediënten zelf al iets betekenen, zoals vitamine C. We kopen direct bij de merken, onze compliance-afdeling beoordeelt elk product voordat het online komt, en onafhankelijke labs controleren steekproeven uit batches. Lees hoe wij merken selecteren.

Voor wie het past en wat je redelijk mag verwachten

Hyaluronzuur wordt vooral gekozen door mensen van veertig jaar en ouder die hun huidverzorging van binnenuit willen aanvullen, en door mensen die het al smeren en nieuwsgierig zijn naar inname. Reken op geleidelijke veranderingen: in studies werd meestal acht weken dagelijks gebruik aangehouden. Je lichaam breekt hyaluronzuur binnen ongeveer een dag weer af, dus dagelijkse inname is logischer dan een kuur van een week. Stop je, dan verdwijnt het effect weer. Dat maakt het geen slechte keuze, het maakt het een keuze voor de lange termijn, net als de rest van je routine binnen Beauty. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Er is te weinig onderzoek gedaan, overleg dan eerst met je arts of verloskundige.