Welk eiwitpoeder van Applied Nutrition past bij mij?

Dat hangt af van je doel en van hoe goed je zuivel verdraagt. Concentraat is de gewone keuze voor elke dag. Isolaat bevat meer eiwit per 100 gram en minder lactose, en kost daarom meer. Een gainer voegt vooral calorieën toe. Product Type Past bij Critical Whey Concentraat Dagelijkse basis ISO-XP Whey-isolaat Minder lactose Critical Mass Gainer Extra calorieën Critical Plant Protein Plantaardig Vegan voeding

Applied Nutrition kopen: ABE, Critical Whey en creatine

Applied Nutrition is een Brits sportmerk uit Kirkby, bij Liverpool. Het bedrijf begon in 2014 met een winkel en staat sinds oktober 2024 aan de beurs van Londen. Het assortiment loopt langs vier lijnen. Als je die kent, kies je een stuk sneller.

De vier lijnen op een rij

ABE (All Black Everything): pre-workout poeders, een pumpvariant zonder stimulerende stoffen en energiedrinks in blik.
Applied Nutrition: de basislijn met Critical Whey, ISO-XP whey-isolaat, Critical Mass voor extra calorieën en Critical Plant Protein op plantaardige basis.
BodyFuel: drinks rond vocht en dagelijkse aanvulling.
Endurance: producten voor langere inspanning, zoals gels en dranken.

Poeder, capsule of kant-en-klaar

Poeder geeft je de meeste controle over de dosis en kost per portie meestal minder. Je bepaalt zelf of je een halve of een hele schep neemt. Capsules zijn praktisch onderweg, bijvoorbeeld op je werk. Een blikje ABE is handig voor de rit naar de sportschool, maar de hoeveelheid cafeïne staat vast. Wil je liever losse ingrediënten combineren, kijk dan bij onze poeders voor pre-workout.

Bij creatine hoef je niet lang te vergelijken. Monohydraat is de vorm die het meest is onderzocht, en dat is ook wat Applied Nutrition gebruikt. Zet het gerust naast de andere opties op onze pagina over creatine monohydraat.

Waarom wij Applied Nutrition voeren

We kijken naar drie dingen: de vorm, de dosering en de combinaties die logisch zijn. Bij eiwit betekent dat concentraat voor dagelijks gebruik en isolaat als je minder lactose en koolhydraten wilt. Bij ABE kijken we naar de hoeveelheid cafeïne per schep, zodat je weet wat je binnenkrijgt. We zijn merkneutraal: we voeren dit merk omdat de labels per portie duidelijk zijn en de doseringen kloppen, niet omdat het hard groeit. Wij kopen direct bij het merk, elk product gaat langs ons complianceteam, en we testen zelf plus laten batches steekproefsgewijs controleren door onafhankelijke labs. Lees hoe wij merken selecteren.

Wat je op het label kunt controleren

Kijk bij een pre-workout naar de hoeveelheid per schep, niet naar de lengte van de ingrediëntenlijst. Bij ABE staat per portie hoeveel cafeïne, citrulline en bèta-alanine je binnenkrijgt. Bèta-alanine kan tintelen op je huid; dat is onschuldig en zakt binnen een half uur. Bij eiwitpoeder let je op het eiwit per 100 gram: isolaat zit hoger dan concentraat, en dat verklaart het prijsverschil. Zo vergelijk je twee bussen eerlijk, ook tussen merken.

Voor wie dit merk past

Doe je krachttraining, dan is de basis eenvoudig: eiwit en creatine. Eiwitten dragen bij tot de groei en het behoud van spiermassa. Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij kortdurende, opeenvolgende intensieve inspanning. Reken op 3 gram creatine per dag en op twee tot vier weken voordat je spieren gevuld zijn. Dat wachten is normaal en hoort bij hoe creatine werkt.

ABE Pre Workout bevat cafeïne. Train je 's avonds of ben je gevoelig voor cafeïne, dan is de pumpvariant zonder stimulerende stoffen een rustiger keuze. Kom je in aanraking met dopingcontroles, controleer dan per product of het op een gecontroleerde lijst staat en kijk bij onze producten met NZVT-keurmerk. Voor duursport zijn de gels en dranken uit de lijn Endurance logischer dan een zware pre-workout.

Applied Nutrition is een Brits sportvoedingsmerk uit Kirkby, bij Liverpool. Het startte in 2014 als winkel en is sinds oktober 2024 beursgenoteerd in Londen. Het assortiment richt zich op training: eiwitpoeders, pre-workout, creatine, aminozuren en drinks. Bekend zijn ABE Pre Workout en Critical Whey. Wil je het merk naast andere sportmerken zetten, gebruik dan ons overzicht van merken om te vergelijken.

ABE is de afkorting van All Black Everything, de bekendste lijn van het merk. Het begon als één pre-workout poeder en groeide uit naar meerdere varianten: een klassieke pre-workout met cafeïne, een pumpversie zonder stimulerende stoffen en kant-en-klare energiedrinks in blik. De smaken wisselen vaak, de basisopbouw blijft gelijk. Kijk dus vooral naar de hoeveelheden per schep, want die verschillen per variant.

Dat hangt af van je doel en van hoe goed je zuivel verdraagt. Concentraat is de gewone keuze voor elke dag. Isolaat bevat meer eiwit per 100 gram en minder lactose, en kost daarom meer. Een gainer voegt vooral calorieën toe.

Product	Type	Past bij
Critical Whey	Concentraat	Dagelijkse basis
ISO-XP	Whey-isolaat	Minder lactose
Critical Mass	Gainer	Extra calorieën
Critical Plant Protein	Plantaardig	Vegan voeding

Tel altijd je koffie, thee en energiedrinks mee bij de cafeïne uit je pre-workout. Voor gezonde volwassenen gelden onderstaande grenzen. Neem je een schep laat op de dag, dan kan het je slaap raken; cafeïne blijft uren werkzaam.

Situatie	Grens
Gezonde volwassenen	400 mg per dag
In één keer	200 mg
Zwangerschap of borstvoeding	200 mg per dag

Bron: Voedingscentrum, EFSA

Neem 3 gram creatinemonohydraat per dag, elke dag, met wat vocht. Het moment maakt weinig uit; consistentie wel. Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij kortdurende, opeenvolgende intensieve inspanning. Verwacht niet direct verschil: je spieren zijn na twee tot vier weken gevuld. Een laadfase van een week met een hogere dosis kan dat versnellen, maar is niet nodig. Roer het poeder goed door, anders zakt het naar de bodem.

Ja, maar niet het hele assortiment. Critical Plant Protein is gemaakt zonder dierlijke ingrediënten en is de plantaardige keuze voor eiwit. Whey-producten zoals Critical Whey en ISO-XP komen uit melk en zijn dus niet vegan. Poeders voor pre-workout en creatinemonohydraat zijn meestal wel plantaardig, maar capsules kunnen gelatine bevatten. Controleer daarom per product het label voordat je bestelt.

Dat vraagt om controle per product, niet per merk. In Nederland kijk je naar de NZVT-lijst: alleen batches die daar staan, zijn getest op verboden stoffen. Staat een product er niet op, dan is dat geen bewijs van verontreiniging, maar je hebt dan ook geen zekerheid. Val je onder dopingregels, kies dan de geteste variant en bewaar je bus en batchnummer.

Zet eerst je eiwit op orde over de hele dag, verspreid over je maaltijden, en gebruik een shake alleen om een gat te vullen. Creatine neem je op een vast moment, ook op rustdagen, want het effect komt van de opbouw in je spieren. Pre-workout gebruik je alleen op zware trainingsdagen, ongeveer twintig tot dertig minuten ervoor. Meer over vormen en eiwit per portie vind je bij onze eiwitpoeders en shakes.