FUELR
Ontdek de isotone en cafeïnehoudende energiegels van FUELR met een hersluitbare schroefdop. We leggen uit hoeveel koolhydraten per uur logisch zijn, wanneer je voor de cafeïnegel kiest en hoe je gels het beste test.Lees verder →
Filters
Beschikbaarheid
Merk
Vorm
Dieet
Prijs
Isotone energiegels en cafeïnegels van FUELR
Twee lijnen, één doel
FUELR is een Australisch merk dat zich op één product richt: gels voor tijdens de inspanning. Het assortiment valt uiteen in twee lijnen. De isotone gel levert 25 gram gehydrolyseerde koolhydraten per zakje, met vitamine B6 en B12 erbij. Vitamine B6 en B12 dragen bij aan een normale energiestofwisseling. De cafeïnehoudende gel bevat daarnaast 200 mg cafeïne uit groene thee-extract, plus bèta-alanine en L-citrulline. Isotoon wil zeggen: de gel heeft ongeveer dezelfde concentratie als je lichaamsvocht, dus je hoeft er geen water bij te drinken. Vind je andere energiegels te dik of te plakkerig, dan is de dunnere structuur hier het duidelijkste verschil.
De schroefdop verandert hoe je doseert
Elk zakje heeft een hersluitbare dop. Dat lijkt een detail, maar het bepaalt hoe je de gel gebruikt. Je neemt de helft, draait dicht en drinkt de rest twintig minuten later. Bij de cafeïnegel is dat praktisch: 200 mg cafeïne is precies de hoeveelheid die de Europese voedselveiligheidsautoriteit voor gezonde volwassenen onder de 45 jaar als veilig in één keer beschouwt. Drink je die dag ook koffie, dan tikt dat aan. Gebruikers noemen vooral de schone handen en de rustige maag. Dat laatste blijft persoonlijk, dus test het in training.
Waarom FUELR bij BONO staat
Bij sportvoeding kijken we naar drie dingen: de vorm, de dosering en de combinatie. FUELR kiest gehydrolyseerde koolhydraten in een isotone gel, zodat je onderweg niet afhankelijk bent van water. De doseringen staan duidelijk op het zakje, ook die 200 mg cafeïne, en dat weegt bij ons zwaarder dan een lange ingrediëntenlijst. De gels zijn door HASTA getest op verboden stoffen. Wij kopen direct bij het merk, elk product gaat langs ons complianceteam en we testen zelf mee. Meer daarover lees je in hoe wij merken selecteren.
Voor wie deze gels logisch zijn
Met 25 gram koolhydraten per gel zit FUELR onder de high-carb gels van 40 tot 90 gram die je in Nederland veel ziet. Dat is geen nadeel, maar wel een rekensom. Wil je 60 gram koolhydraten per uur, dan neem je twee gels, of één gel plus sportdrank. Kleinere porties werken juist fijn bij teamsport, intervaltraining en wedstrijden tot een uur, waar één grote gel vaak te veel is. Bij langere duurinspanningen combineer je ze met een drank die ook natrium levert.
Ben je nieuw met gels? Bouw het op in training, niet op wedstrijddag. Je maag moet wennen aan koolhydraten tijdens inspanning, en welke smaak je na twee uur nog wegkrijgt, weet je alleen door het te proberen. Wat een gel doet, is je energievoorziening op peil houden zolang je bezig bent; je conditie bouw je met training. Wil je FUELR naast andere sportvoeding leggen, kijk dan bij de merkenpagina in ons assortiment.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de energiegels van FUELR?
FUELR is een Australisch sportvoedingsmerk dat zich beperkt tot gels voor tijdens de inspanning. Er zijn twee varianten. De isotone gel geeft 25 gram gehydrolyseerde koolhydraten per zakje, aangevuld met vitamine B6 en B12. De cafeïnehoudende gel bevat daarnaast 200 mg cafeïne uit groene thee-extract, bèta-alanine en L-citrulline. Alle zakjes hebben een schroefdop die je opnieuw kunt sluiten. De gels zijn bedoeld voor hardlopen, wielrennen, triatlon en teamsporten.
Wat betekent isotoon en moet ik er water bij drinken?
Isotoon betekent dat de gel ongeveer dezelfde concentratie deeltjes heeft als je lichaamsvocht. Daardoor hoeft je lichaam er geen water aan toe te voegen voordat de koolhydraten worden opgenomen. Je hoeft de gel dus niet weg te spoelen. Dat is handig als je geen bidon bij je hebt. Drinken blijft wel nodig: je verliest vocht via zweet, ook als de gel zelf geen extra water vraagt.
Welke gel kies ik: isotoon of met cafeïne?
Kies op basis van wat je nodig hebt: brandstof of alertheid. De isotone gel is je basis en kun je meerdere keren per uur nemen. De cafeïnegel gebruik je gericht, bijvoorbeeld voor de start of laat in een lange inspanning.
| Gel | Bevat | Typisch moment |
|---|---|---|
| Isotone gel | Koolhydraten, vitamine B6 en B12 | Tijdens de inspanning, herhaald |
| Cafeïnegel | Koolhydraten, cafeïne, bèta-alanine, L-citrulline | Kort voor de start of in de finale |
Twijfel je, begin dan met de isotone gel en voeg cafeïne pas toe als je weet dat je maag de gel goed verdraagt.
Hoeveel gels heb ik per uur nodig?
Dat hangt af van de duur en de intensiteit. Bij inspanning tot een uur heb je meestal niets nodig. Duurt het langer, dan werken sporters vaak met 30 tot 60 gram koolhydraten per uur, en bij lange duurinspanningen meer. Eén gel van FUELR levert 25 gram. Voor 60 gram per uur kom je dus uit op twee gels, of één gel plus sportdrank. Bouw dit rustig op: je maag moet aan de hoeveelheid wennen.
Hoeveel cafeïne kan ik op een dag binnenkrijgen?
Voor gezonde volwassenen gelden onderstaande richtlijnen. Eén cafeïnegel van FUELR bevat 200 mg en zit daarmee op de grens voor één keer. Reken je koffie, thee, cola en pre-workout mee, dan is de dagelijkse grens sneller bereikt dan je denkt. De schroefdop maakt het makkelijk om een halve gel te nemen.
| Situatie | Richtlijn |
|---|---|
| Volwassenen per dag | Maximaal 400 mg |
| Volwassenen in één keer | Maximaal 200 mg |
| Zwangeren per dag | Maximaal 200 mg |
Zijn de gels getest op verboden stoffen?
Ja, FUELR laat zijn gels testen door HASTA, het Australische programma voor controle op verboden stoffen. Dat is een externe partij, geen eigen keuring. Let op: HASTA is niet hetzelfde als NZVT, het Nederlandse systeem dat veel bonden en topsporters aanhouden. Val je onder dopingcontrole, overleg dan met je bond of begeleider welk certificaat voor jou geldt. Voor recreatieve sporters geeft de HASTA-controle een prima extra zekerheid.
Kan ik een gel half opdrinken en later gebruiken?
Ja, daar is de schroefdop voor gemaakt. Je neemt een deel, draait het zakje dicht en stopt het terug in je zak of trui, zonder plakkerige handen. Zo verdeel je een cafeïnegel over twee momenten of neem je tijdens teamsport kleine porties. Gebruik een geopend zakje wel dezelfde dag, en niet in de warmte van een autoruit. Voor een lange rit is dit vooral prettig omdat je zelf het moment kiest.
Waar let ik op als ik gels voor het eerst in een wedstrijd gebruik?
Test alles eerst in training, minstens een paar keer, met dezelfde smaak en hetzelfde tijdschema als op wedstrijddag. Zo weet je of je maag de koolhydraten verdraagt en welke smaak je na twee uur nog wegkrijgt. Neem cafeïne niet voor het eerst in een wedstrijd; sommige sporters merken onrust of een hogere hartslag. Combineer gels met vocht en, bij warmte of lange duur, met elektrolyten voor onderweg.
