MethylPro
Bij MethylPro vind je supplementen met L-methylfolaat, de actieve vorm van folaat. Van losse capsules tot combinaties met B12 en B6. We leggen uit welke sterkte bij wie past en waarom de vorm hier het verschil maakt.Lees verder →
Filters
Beschikbaarheid
Merk
Vorm
Prijs
L-methylfolaat (5-MTHF): de actieve vorm van folaat
Wat MethylPro anders doet
MethylPro is een Amerikaans merk met een smalle focus: folaat in de actieve vorm. Op het etiket staat L-methylfolaat, ook wel 5-MTHF. Dat is de vorm die je lichaam direct kan gebruiken. Gewoon foliumzuur moet eerst in meerdere stappen worden omgezet, onder andere door het enzym MTHFR. Bij een deel van de mensen werkt die omzetting minder goed. MethylPro slaat die stappen over. Het merk hoort bij dezelfde merkenfamilie als Allergy Research Group, Metabolic Maintenance en Optimox.
Het assortiment is doelgericht. Je vindt losse capsules met L-methylfolaat in oplopende sterktes en daarnaast drie combinaties: een B-complex met methylfolaat, een variant met cofactoren (vitamine B6, B12 en magnesium) en een multivitamine met methylfolaat. De formules zijn kort: naast folaat vooral glycine en een plantaardige capsule. Wil je breder rondkijken, bekijk dan ook de supplementen met folaat van andere merken.
De sterktes liggen hoog. Eén milligram is al 1.000 microgram, precies de bovengrens die EFSA voor foliumzuur uit supplementen aanhoudt. De zwaardere sterktes zijn daarom bedoeld voor gebruik onder begeleiding van een arts of therapeut, niet als dagelijkse basis. Wie zijn inname simpelweg wil aanvullen, is met 400 microgram folaat beter geholpen.
Op het etiket kun je zelf controleren wat je koopt:
- L-methylfolaat of (6S)-5-MTHF: de actieve vorm.
- Metafolin en Quatrefolic: merknamen voor gepatenteerde grondstoffen met methylfolaat.
- Foliumzuur: de synthetische vorm, die je lichaam eerst moet omzetten.
- (6R)- of (6R,S)-mengsels: daarvan is maar een deel werkzaam.
Praktisch: alles komt in capsules, er zijn geen druppels of poeders. De formules zijn vrij van gluten, zuivel, soja, mais, noten, ei en gist, wat helpt als je gevoelig reageert op hulpstoffen. Wil je in stappen opbouwen, kies dan een lagere sterkte in plaats van een capsule te breken. Capsules met methylfolaat laten zich niet netjes verdelen.
Waarom wij MethylPro verkopen
Bij folaat kijken we naar drie dingen: de vorm, de dosering en de combinatie. MethylPro levert de (6S)-vorm, het deel dat het lichaam werkelijk gebruikt, in vaste sterktes die stap voor stap oplopen. Daardoor kun je gericht doseren in plaats van gokken. De combinaties met vitamine B6, B12 en magnesium volgen dezelfde gedachte: bij hoger gedoseerd folaat wil je je B12-status in beeld houden. We kopen direct bij de merken in, elk product gaat langs onze compliance-afdeling en onafhankelijke labs controleren batches steekproefsgewijs. Lees hoe wij selecteren.
Voor wie dit merk logisch is
MethylPro past bij je als je bewust voor actief folaat kiest, bijvoorbeeld na een test op een MTHFR-variant of op advies van je therapeut. Zoek je een dagelijkse basis, dan is een gewoon supplement met folaat of een B-complex een rustigere keuze. Verwacht ook geen effect binnen een paar dagen: reken op twee tot drie weken consistent gebruik. Meer merken met actieve B-vitamines vind je in ons merkenoverzicht.
Nog één punt van eerlijkheid rond zwangerschap. In Nederland adviseren het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad dagelijks 400 microgram foliumzuur, vanaf vier weken voor de bevruchting tot week tien. Dat advies komt uit onderzoek met foliumzuur, niet met methylfolaat. Overleg dus met je verloskundige of arts voordat je in die periode een andere vorm of een hogere sterkte kiest.
Veelgestelde vragen
Wat is MethylPro?
MethylPro is een Amerikaans supplementenmerk dat zich richt op folaat in de actieve vorm: L-methylfolaat, ook wel 5-MTHF. Het assortiment bestaat uit capsules met alleen methylfolaat in verschillende sterktes, plus combinaties met een B-complex, met cofactoren (B6, B12 en magnesium) en een multivitamine. Het merk hoort bij dezelfde familie als Allergy Research Group, Metabolic Maintenance en Optimox.
Wat is het verschil tussen foliumzuur en L-methylfolaat?
Foliumzuur is de synthetische vorm van vitamine B11. Je lichaam moet die in meerdere stappen omzetten voordat het hem kan gebruiken. Bij de laatste stap is het enzym MTHFR nodig. L-methylfolaat (5-MTHF) is die eindvorm al, dus de omzetting is niet meer nodig. Dat maakt methylfolaat interessant voor mensen bij wie de omzetting minder efficiënt verloopt. Voor de rest is het dezelfde vitamine, met dezelfde functies.
Welke variant van MethylPro past bij mij?
Dat hangt af van wat je al gebruikt. Neem je al een breed multivitaminepreparaat, kies dan de losse capsule. Wil je juist alles in één, dan is een combinatievorm handiger.
| Variant | Wat er verder in zit | Past bij |
|---|---|---|
| L-Methylfolaat | Folaat en glycine | Zelf gericht doseren |
| B-Complex met L-Methylfolaat | Alle B-vitamines | Breed B-complex gewenst |
| Cofactors met L-Methylfolaat | B6, B12, magnesium | Folaat met cofactoren |
| Multivitamin met L-Methylfolaat | Multivitamine | Eén basissupplement |
Hoeveel folaat heb ik per dag nodig?
De Nederlandse richtlijnen gaan over vitamine B11 in totaal, dus uit voeding en supplementen samen. Voor supplementen met foliumzuur geldt daarnaast een aanvaardbare bovengrens. Folaat draagt bij aan de normale werking van de geest en helpt vermoeidheid en moeheid verminderen.
| Groep | Per dag |
|---|---|
| Volwassenen | 300 mcg |
| Zwangere vrouwen | 400 mcg |
| Bij borstvoeding | 500 mcg |
| Bovengrens uit supplementen | 1.000 mcg |
Moet ik methylfolaat samen met vitamine B12 gebruiken?
Folaat en vitamine B12 zijn allebei betrokken bij dezelfde stap in de stofwisseling, en veel gebruikers nemen ze daarom naast elkaar. Er is ook een praktische reden om je B12 in beeld te houden: een ruime folaatinname kan een B12-tekort in het bloedbeeld maskeren. Twijfel je, laat dan eerst je B12 prikken. Wil je zelf combineren, kijk dan naar actieve vormen van vitamine B12 of kies een variant met cofactoren.
Hoe lang duurt het voordat ik iets merk?
Reken op twee tot drie weken consistent gebruik. Je folaatstatus bouwt langzaam op, dus één capsule geeft geen merkbaar verschil. Neem de capsule elke dag op hetzelfde moment, dat is makkelijker vol te houden dan wisselen. Merk je na een maand niets, dan is een hogere dosis niet automatisch het antwoord: laat liever je folaat- en B12-waarden meten en bespreek de uitslag met je arts of therapeut.
Is methylfolaat geschikt bij een kinderwens of zwangerschap?
In Nederland is het advies van het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad om dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken, vanaf vier weken voor de bevruchting tot en met week tien. Dat advies is opgebouwd uit onderzoek met foliumzuur, niet met methylfolaat. Folaat draagt bij aan de groei van moederlijk weefsel tijdens de zwangerschap. Wil je in deze periode voor methylfolaat of een hogere sterkte kiezen, overleg dat dan eerst met je verloskundige of arts.
Kan een hoge dosis methylfolaat klachten geven?
Sommige gebruikers voelen zich bij een hoge dosis onrustig of slapen slechter. Dat is voor veel therapeuten het signaal om terug te gaan naar een lagere sterkte in plaats van door te zetten. Houd verder de bovengrens van 1.000 microgram in gedachten als je zonder begeleiding werkt. Gebruik je methotrexaat, anti-epileptica of andere medicatie die de folaatstofwisseling raakt, bespreek suppletie dan altijd eerst met je arts.
