Lactoferrine
Ontdek lactoferrine in capsules, van 150 tot 500 mg per stuk. We leggen uit wat zuiverheid en LPS-vrij betekenen, waarom een maagzuurresistente capsule zinvol is en welke dagelijkse dosering bij je routine past.Lees verder →
Filters
Beschikbaarheid
Merk
Vorm
Dieet
Prijs
Vorm
8 producten
Lactoferrine capsules: zuiverheid, dosering en vorm
Lactoferrine is een eiwit dat van nature in koemelk zit, en ook in moedermelk, speeksel en tranen. Het hoort bij de transferrinefamilie: eiwitten die vrij ijzer binden. Daar komt het deel "ferrine" in de naam vandaan. Voor supplementen wordt lactoferrine uit koemelk gehaald en gezuiverd tot een poeder dat in capsules gaat. De Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA beoordeelde lactoferrine uit koemelk in 2012 als veilig voor gebruik in levensmiddelen.
Voor lactoferrine bestaat geen goedgekeurde gezondheidsclaim. Daarom lees je hier wat het eiwit is en waarin de producten van elkaar verschillen, en niet wat het zou doen. Je vindt het bij ons tussen de eiwitten en aminozuren, omdat lactoferrine in de kern een eiwit is.
Zuiverheid, LPS en de capsule maken het verschil
Op etiketten zie je vaak een percentage: 95% of 97% zuivere lactoferrine. Dat getal zegt welk deel van het poeder daadwerkelijk lactoferrine is. De rest bestaat uit andere melkbestanddelen. Daarnaast staat er meestal LPS-vrij. LPS staat voor lipopolysacchariden, restjes bacteriële celwand die bij minder zorgvuldige zuivering achterblijven. Het derde verschil is de capsule: een maagzuurresistente capsule van plantaardig HPMC is gemaakt om het eiwit ongeschonden door de maag te laten gaan.
- Dosering per capsule: in de praktijk 150 tot 500 mg. Hoger gedoseerd betekent minder capsules per dag.
- Apolactoferrine: een ijzerarme variant, gekozen door mensen die hun inname van ijzer niet willen verhogen.
- Combinatieformules: met vitamine C of zink, meestal met minder lactoferrine per capsule.
Een capsule levert meer dan een glas melk
Koemelk bevat van nature maar weinig lactoferrine, en het eiwit is warmtegevoelig. In verhitte zuivel blijft er daardoor weinig intact eiwit over. Een capsule met 300 mg levert dus aanzienlijk meer dan je via yoghurt of melk binnenkrijgt. Dat verklaart ook waarom lactoferrine relatief duur is: er is veel melk nodig voor een kleine hoeveelheid zuiver eiwit. Wie een hoge dagdosering aanhoudt, merkt dat direct in de maandkosten. Voor sommige mensen is een lagere dosering daarom een logischer startpunt dan de hoogst beschikbare.
Zo kiezen wij lactoferrine uit
We letten bij lactoferrine op drie dingen. Eerst de vorm: we kiezen poeder met een hoge zuiverheid en zonder aantoonbare LPS, want daar zit het echte kwaliteitsverschil. Dan de dosering: we voeren zowel lage als hoge doseringen per capsule, zodat je niet vastzit aan één daghoeveelheid. En de verpakking: liever een maagzuurresistente capsule dan een gewone, omdat lactoferrine een eiwit is. We kopen direct bij de merken en elk product gaat langs ons complianceteam. Hoe we merken en producten beoordelen, leggen we uit in onze selectiecriteria.
Voor wie lactoferrine past
Lactoferrine past bij mensen die bewust aanvullen en een eenvoudige samenstelling zoeken, zonder onnodige toevoegingen. Houd rekening met het allergeen: lactoferrine komt uit koemelk, dus melk staat op het etiket. Gebruik het in periodes en geef het tijd, bijvoorbeeld twee tot drie maanden consequent, voordat je je eigen ervaring beoordeelt. Zoek je een breder ingrediënt uit melk in plaats van één geïsoleerd eiwit, dan ligt colostrum van runderen daar het dichtst bij.
Veelgestelde vragen
Lactoferrine is een eiwit dat van nature voorkomt in melk en in lichaamsvloeistoffen zoals speeksel en tranen. Het hoort bij de transferrinefamilie, een groep eiwitten die vrij ijzer bindt. In supplementen gaat het om lactoferrine uit koemelk, dat wordt geïsoleerd en gezuiverd. EFSA beoordeelde dit eiwit in 2012 als veilig voor gebruik in levensmiddelen. Er is geen goedgekeurde gezondheidsclaim voor lactoferrine, dus we beschrijven wat het is en niet wat het zou doen.
