Gratis product bij elke bestelling
Ontdek groene thee extract uit Camellia sinensis: capsules, poeder en druppels. We leggen uit waar je op let bij het gehalte catechinen en EGCG, waarom cafeïnevrij soms handiger is en hoe je het bij een maaltijd inneemt.Lees verder →
Groene thee komt van de bladeren van Camellia sinensis, de theeplant. Dezelfde plant levert ook zwarte thee, witte thee en oolong. Het verschil zit in de bewerking. Bij groene thee worden de verse bladeren snel verhit, zodat ze niet oxideren. Daardoor blijft een groep plantenstoffen bewaard die catechinen heet. De bekendste catechine is EGCG, de afkorting van epigallocatechine-3-gallaat.
Een extract is een concentraat. De stoffen uit veel blad zitten samengeperst in één capsule of maatschep. Daarom zegt het aantal milligram op de voorkant van het potje weinig. Wat je echt wil weten, staat in de kleine letters:
Twee capsules van 500 mg kunnen dus 70 mg EGCG leveren, of 500 mg. Een verschil van factor zeven, bij hetzelfde getal op de voorkant. Bij andere kruiden en planten speelt dit ook, maar zelden zo sterk als hier.
Je vindt hier capsules, poeder en druppels. Capsules doseer je het makkelijkst. Poeder is voordeliger per gram en mengt door water of een shake, maar smaakt bitter. Druppels zijn praktisch als slikken lastig is. Poeder van heel blad, zoals matcha, is minder geconcentreerd dan een gestandaardiseerd extract. Vergelijk dus altijd het gehalte per dagdosering, niet de grootte van de verpakking.
Theeblad bevat van nature cafeïne, ook theïne genoemd. In een cafeïnevrij extract is die er grotendeels uit gehaald. Dat is prettig als je onrustig wordt van thee of het later op de dag inneemt. Catechinen worden verder matig opgenomen. Sommige merken binden ze daarom aan fosfolipiden uit lecithine, een vetachtige stof. Zo'n fytosomale vorm wordt beter opgenomen. In theeblad zit ook L-Theanine, een aminozuur dat je los kunt aanvullen als je vooral daarvoor komt.
We beginnen bij de standaardisatie. Staat het percentage catechinen en EGCG niet op het etiket, dan nemen we het product niet op: je weet dan niet wat je binnenkrijgt. Daarna kijken we naar de dosering per capsule, zodat je ruim onder de wettelijke grens van 800 mg EGCG per dag blijft. Cafeïnevrije en fytosomale varianten houden we in het assortiment omdat ze een echt verschil maken, voor gevoelige gebruikers en voor de opname. We kopen direct bij de merken en elk product gaat langs ons complianceteam. Lees hoe wij selecteren.
Groene thee extract past bij volwassenen die de stoffen uit theeblad willen aanvullen zonder dagelijks vijf koppen thee te zetten. We zijn er eerlijk over: EFSA heeft voor groene thee nog geen gezondheidsclaim goedgekeurd. Wij beloven je dus geen resultaat op gewicht of stofwisseling. Wat wel vaststaat, zijn de verplichte waarschuwingen op het etiket: blijf onder 800 mg EGCG per dag, neem het niet op een lege maag en gebruik niet meerdere producten met groene thee naast elkaar. Niet geschikt tijdens zwangerschap, borstvoeding en onder 18 jaar. Zoek je breder in deze hoek, kijk dan ook bij supplementen met antioxidanten.
Camellia sinensis is de theeplant. Alle echte thee komt van deze plant: groen, wit, oolong en zwart. De bewerking bepaalt het type. Groene thee wordt kort verhit zodat de bladeren niet oxideren, zwarte thee wordt juist volledig geoxideerd. Daardoor houdt groene thee meer catechinen over, de plantenstoffen waarop supplementen worden gestandaardiseerd. Op etiketten zie je zowel de Latijnse naam als de aanduiding groene thee extract. Het gaat om hetzelfde blad.
Ontvang exclusieve aanbiedingen, updates over de nieuwste supplementen en deskundige tips om je doelen te bereiken.
