Kattenklauw
Ontdek kattenklauw (Uncaria tomentosa) in capsules, tinctuur en poeder, puur of gecombineerd met L-lysine. We leggen uit wat POA's en TOA's betekenen, waarom de binnenschors telt en hoe je een dosering rustig opbouwt.Lees verder →
Filters
Beschikbaarheid
Merk
Vorm
Dieet
Prijs
Supplementen met kattenklauw: vormen, extracten en gebruik
Kattenklauw is de Nederlandse naam voor Uncaria tomentosa, een klimplant uit het Amazonegebied. Op etiketten zie je vaak de Engelse naam cat's claw of het Spaanse uña de gato. De kromme doorns aan de stengel lijken op de nagels van een kat, vandaar de naam. Voor supplementen wordt de binnenschors gebruikt. Die wordt pas geoogst als de liaan ongeveer acht jaar oud is, want dan is de stam dik genoeg.
Kijk op het etiket welke soort erin zit. Naast Uncaria tomentosa bestaat ook Uncaria guianensis. Beide heten in Peru uña de gato, maar hun samenstelling verschilt. In ons aanbod kruiden en planten staat daarom altijd de botanische naam bij het product.
POA's en TOA's: wat TOA-vrij op een etiket betekent
Kattenklauw bevat oxindoolalkaloïden. Alkaloïden zijn plantenstoffen met een sterk eigen karakter, en hier vallen ze in twee groepen: POA's (pentacyclisch) en TOA's (tetracyclisch). Een ouder laboratoriumonderzoek liet zien dat geïsoleerde TOA's het effect van POA's tegenwerkten. Daarom staat op sommige potten TOA-vrij.
Die discussie is niet afgerond. Andere onderzoekers wijzen erop dat deze alkaloïden slecht oplossen in water, terwijl de traditionele bereiding juist een aftreksel van water is. Wij zien TOA-vrij dus als informatie over het type extract, niet als bewijs van kwaliteit.
De vormen die je hier vindt
- Capsules met schorspoeder: de hele binnenschors, meestal 350 tot 550 mg per capsule.
- Gestandaardiseerd extract: geconcentreerd, met een extractverhouding zoals 10:1 op het label.
- Tinctuur en druppels: vloeibaar, je doseert per druppel in water.
- Los poeder: voor een aftreksel of thee, ongeveer een theelepel per keer.
- Combinaties, bijvoorbeeld met het aminozuur L-lysine.
De schors smaakt bitter. Een aftreksel is daardoor niet voor iedereen prettig. Capsules omzeilen die smaak, poeder geeft je meer vrijheid in de hoeveelheid.
Hoe wij kattenklauw selecteren
Bij dit kruid letten we op drie dingen: het plantendeel, de vorm en de dosering. We kiezen producten die duidelijk de binnenschors van Uncaria tomentosa noemen, met een vaste hoeveelheid per capsule of druppel en een vermelde extractverhouding. Een combinatie nemen we alleen op als elk ingrediënt op zichzelf een reden heeft om erin te zitten. We kopen direct bij de merken, zonder tussenhandel. Elk product gaat langs ons complianceteam en onafhankelijke labs controleren steekproeven uit batches. Wil je onze werkwijze in detail? Lees hoe wij selecteren.
Voor wie kattenklauw past
Kattenklauw is een kruid voor volwassenen die iets uit de Zuid-Amerikaanse plantentraditie willen uitproberen. We zijn er open over: EFSA, de Europese autoriteit voor voedselveiligheid, heeft voor kattenklauw geen gezondheidsclaim goedgekeurd. De claims die je elders met een sterretje ziet staan, wachten nog op een besluit. Wij nemen ze daarom niet over.
Wat we wel kunnen zeggen: begin laag, blijf binnen de dosering op het etiket en geef het bij dagelijks gebruik twee tot drie weken voordat je beoordeelt of dit kruid bij je past. Gebruik het niet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Het Nederlandse advies is om dan geen kruidenpreparaten te nemen. Gebruik je medicijnen, bijvoorbeeld middelen die het immuunsysteem onderdrukken, overleg dan eerst met je arts of apotheker.
Veelgestelde vragen
Wat is kattenklauw precies?
Kattenklauw is een klimplant uit de tropische bossen van Zuid- en Midden-Amerika, met Peru als bekendste herkomst. De botanische naam is Uncaria tomentosa. Internationaal heet de plant cat's claw, lokaal uña de gato. De naam verwijst naar de kromme doorns waarmee de liaan zich aan bomen vasthaakt. In supplementen zit vrijwel altijd de binnenschors, verwerkt tot poeder, extract of tinctuur.
Welk deel van de plant wordt gebruikt en waarom duurt de oogst zo lang?
Voor supplementen wordt de binnenschors gebruikt. De buitenschors en de doorns gaan eraf. Een liaan moet ongeveer acht jaar groeien voordat de stam dik genoeg is om schors af te nemen. Er wordt geoogst ongeveer een meter boven de grond, zodat de plant zich kan herstellen en verder kan groeien. Wortelmateriaal komt in Peru veel minder in de handel, omdat oogsten van de wortel de plant beschadigt.
Welke vorm van kattenklauw kies ik?
Dat hangt af van hoe precies je wilt doseren en hoe je met de bittere smaak omgaat.
| Vorm | Doseren | Past bij |
|---|---|---|
| Capsules met schorspoeder | Vast per capsule | Wie gemak wil |
| Gestandaardiseerd extract | Extractverhouding op label | Wie precies wil doseren |
| Tinctuur of druppels | Per druppel in water | Wie geen capsules slikt |
| Los poeder | Per theelepel | Wie een aftreksel maakt |
Twijfel je tussen vast en vloeibaar? Bekijk dan ook onze vloeibare tincturen.
Hoe neem ik kattenklauw in?
Volg de dosering op de verpakking en neem niet meer. Capsules neem je met een glas water, veel labels adviseren inname vóór of bij een maaltijd. Een tinctuur meng je in water. Poeder gebruik je in een aftreksel. Heb je een gevoelige maag, neem het dan bij het eten en start met de laagste hoeveelheid op het label. Zo merk je rustig hoe je lichaam reageert.
Wat mag ik realistisch verwachten?
Voor kattenklauw is in Europa geen gezondheidsclaim goedgekeurd, dus we beloven je geen effect. Wat we wel eerlijk kunnen zeggen: kruiden werken niet als een schakelaar. Als je het uitprobeert, gebruik het dan dagelijks en geef het twee tot drie weken voordat je een indruk vormt. Houd zelf bij wat je merkt en bij welke dosering. Blijf ondertussen letten op slaap, voeding en beweging.
Wie moet kattenklauw beter niet gebruiken?
Het Voedingscentrum adviseert om tijdens zwangerschap en borstvoeding geen kruidenpreparaten te gebruiken, dus ook geen kattenklauw. Gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met arts of apotheker: kruiden kunnen de werking van medicatie beïnvloeden. Dat geldt zeker voor middelen die het immuunsysteem onderdrukken. Ook bij een aandoening, een geplande operatie of bij kinderen is het advies om het niet op eigen initiatief te nemen.
Waarom staat er soms L-lysine of een ander kruid bij kattenklauw?
Sommige fabrikanten zetten kattenklauw in een formule met bijvoorbeeld L-lysine, propolis, vlierbes of supplementen met echinacea. Dat is een keuze van de maker, niet een bewezen samenwerking tussen de ingrediënten. Wij nemen zulke combinaties alleen op als elk ingrediënt een duidelijke hoeveelheid heeft en op zichzelf logisch is. Wil je precies weten wat je binnenkrijgt, kies dan een product met alleen kattenklauw.
Wat zegt een extractverhouding zoals 10:1 mij eigenlijk?
10:1 betekent dat tien delen schors zijn ingekookt tot één deel extract. Een capsule van 450 mg extract komt dan uit meer plantmateriaal dan 450 mg gewoon schorspoeder. Vergelijk daarom nooit alleen de milligrammen op de voorkant. Kijk of het label de verhouding noemt, welk plantendeel is gebruikt en welke soort Uncaria erin zit. Ontbreken die gegevens, dan kun je twee producten simpelweg niet naast elkaar leggen.
