Oregano

Wilde oregano is iets anders dan de oregano uit je keukenkastje

Supplementen bevatten bijna altijd wilde oregano (Origanum vulgare), niet de mildere keukenvariant. Uit de bladeren en bloemtoppen wordt met stoomdestillatie een sterk geconcentreerde olie gewonnen. Die olie bevat carvacrol en thymol: natuurlijke plantstoffen die zorgen voor de scherpe, bittere smaak. Op het etiket staat vaak een percentage carvacrol, meestal tussen 60 en 80 procent. Dat percentage zegt meer over de sterkte van een product dan de grote milligrammen op de voorkant. Reken daarom altijd terug naar het aantal milligram carvacrol per capsule. Binnen ons aanbod met kruiden en plantenextracten is oregano een van de meest geconcentreerde keuzes.

De vormen verschillen vooral in waar de olie vrijkomt

Je komt drie hoofdvormen tegen. Softgels met oregano-olie opgelost in olijfolie zijn het eenvoudigst te doseren en houden de smaak binnen de capsule. Druppels laten je zelf laag beginnen en rustig opbouwen, maar ze komen al in de maag vrij. Dat merken gevoelige gebruikers regelmatig. Combinatieformules voegen bijvoorbeeld zwarte komijn of knoflook toe. Pure etherische oregano-olie is een vierde categorie: bedoeld voor verdunning en geurtoepassing, niet om onverdund in te nemen.

• Latijnse naam Origanum vulgare op het etiket
• Milligram carvacrol per capsule, niet alleen een percentage
• Een draagolie zoals olijfolie of zwarte komijnolie
• Een duidelijke instructie om in te nemen bij de maaltijd

Zo kiezen wij onze oregano

We letten bij oregano op drie dingen: de vorm, het gehalte en de combinatie. We kiezen oliën die gestandaardiseerd zijn op carvacrol, zodat elke capsule even sterk is en je kuur voorspelbaar blijft. Een olie in een basis van olijfolie heeft onze voorkeur, omdat de olie dan verdund je maag bereikt. Combinaties nemen we alleen op als elk ingredient een eigen rol heeft, niet om een etiket langer te maken. We kopen rechtstreeks bij de merken in, ons complianceteam beoordeelt elk product voordat het online komt en we testen zelf mee. Lees hoe wij merken en producten kiezen.

Voor wie het past en wat realistisch is

Oregano is een kruidensupplement dat de meeste mensen kuurmatig gebruiken: twee tot vier weken, daarna een pauze. Neem het bij een maaltijd, dat scheelt maagprikkeling. Wees eerlijk over de verwachting. Voor oregano en carvacrol is in de EU geen enkele gezondheidsclaim goedgekeurd; de beoordeling van kruidenclaims loopt nog. Wij vertellen daarom wat erin zit en hoe je het gebruikt, en niet wat het zou doen.

Veel gebruikers plannen na of naast een kuur ook producten met probiotica in, met ongeveer een uur tussen de twee innames. Gebruik oregano-olie niet tijdens zwangerschap of borstvoeding en overleg met je arts als je bloedverdunners of medicijnen tegen diabetes gebruikt. Wie vanuit spijsverteringsklachten bij oregano uitkomt, vergelijkt vaak eerst de opties in onze collectie voor maag en darmen voordat hij kiest.