Softgel

Een softgel is een zachte capsule uit één stuk. De vulling is vloeibaar of olieachtig en het omhulsel is helemaal dichtgesmolten. De inhoud komt pas vrij in je maag. Een harde capsule bestaat uit twee helften met poeder erin. Een tablet is samengeperst poeder met bindmiddelen.

Die vloeibare vulling verklaart waarom sommige stoffen bijna altijd in een softgel zitten. Vetoplosbare vitamines en oliën laten zich slecht als droog poeder verwerken. Opgelost in olie blijven ze stabieler en neemt je lichaam ze makkelijker op. Je ziet deze vorm daarom vooral bij visolie en omega-3, bij de vitamines A, D, E en K, en bij vetoplosbare plantenstoffen zoals curcumine en co-enzym Q10.

Waar softgels sterk in zijn

• Slikken: het gladde omhulsel glijdt makkelijker weg dan een grote tablet.
• Smaak en geur: de dichte laag houdt de visgeur van olie binnen tot in de maag.
• Bescherming: licht, lucht en vocht komen er niet bij, wat kwetsbare oliën stabiel houdt.
• Dosering: vloeistof laat zich heel precies afvullen, dus elke softgel bevat evenveel.

Er zijn ook grenzen. Een softgel kun je niet halveren of openmaken, dus je zit vast aan de dosering op het etiket. Poeders in hoge grammen, zoals magnesium of creatine, passen er niet in. Wil je een dosis kunnen aanpassen of de inhoud door yoghurt roeren, dan is een harde capsule met poeder praktischer. Softgels houden bovendien niet van warmte: koel en droog bewaren voorkomt dat ze aan elkaar plakken.

Het omhulsel is een aparte keuze

De klassieke softgel is van gelatine uit rund of varken. Er bestaan ook varianten met gelatine uit vis en volledig plantaardige omhulsels, meestal van gemodificeerd maïszetmeel met glycerol en carrageen. Carrageen is een verdikkingsmiddel uit rood zeewier. Eet je vegetarisch of vegan, of let je op halal of koosjer, dan is het omhulsel dus net zo belangrijk als de inhoud. Wij zetten die herkomst bij elk product, zodat je het niet hoeft te gokken.

Hoe wij softgels selecteren

Bij een softgel kijken we eerst naar de vulling: welke olie, hoeveel werkzame stof per capsule, en of die hoeveelheid aansluit bij wat in onderzoek is gebruikt. Daarna naar het omhulsel, gelatine of plantaardig, en bij wie dat past. Combinaties nemen we alleen op als ze inhoudelijk kloppen, zoals vitamine D3 samen met K2 in olie. We kopen direct bij de merken in, elk product gaat langs ons complianceteam, en we testen zelf terwijl onafhankelijke labs steekproeven doen op batches. In meer dan tien jaar hebben we zo geleerd wat we wel en niet in het assortiment willen. Lees hoe wij merken en producten kiezen.

Deze vorm past bij je als je oliën of vetoplosbare vitamines slikt en liever geen grote tablet doorslikt. Neem softgels bij een maaltijd waarin wat vet zit; dat helpt de opname en beperkt oprispingen. Voel je de eerste dagen niets, dan is dat normaal: reken op twee tot drie weken consequent gebruik voordat je iets merkt, en bij vitamines vooral op wat je bloedwaarden doen. Wil je weten welke stoffen wij in deze vorm hebben, kijk dan ook bij de producten met vitamine D3.