Prostaat & testosteron

Op deze pagina komen twee doelen samen. Mannen boven de 45 zoeken meestal ondersteuning voor de prostaat en de urinewegen. Jongere mannen letten vooral op hun testosterongehalte. De ingrediënten overlappen deels, de manier van kiezen verschilt.

Bij plantextracten bepaalt de standaardisatie wat je binnenkrijgt

Zaagpalm (Serenoa repens) is het bekendste ingrediënt in formules voor mannen. De werkzame stoffen zitten in de rijpe bes, niet in het blad. Een gestandaardiseerd extract bevat een vast percentage vetzuren, vaak 85 tot 95 procent. Gedroogd bessenpoeder haalt dat niet. Kijk daarom naar het aantal milligram extract per dagdosering en naar dat percentage, niet naar het gewicht van de capsule. Wil je één ingrediënt in plaats van een formule, bekijk dan het losse extract van zaagpalm. Pompoenzaad, brandnetelwortel en bèta-sitosterol worden vaak toegevoegd. Ze doen niet hetzelfde, maar passen wel in dezelfde formule.

Wat een supplement wel en niet mag beloven

Voor zaagpalm bestaat in Europa nog geen goedgekeurde gezondheidsclaim. Het onderzoek is wisselend en de Nederlandse huisartsenvoorlichting is er terughoudend over. Dat zeggen we liever dan dat we je iets beloven. Wel goedgekeurd zijn claims voor mineralen: zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed en tot normale vruchtbaarheid en reproductie. Selenium draagt bij tot een normale aanmaak van zaadcellen. Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Let bij mineralen op de vorm: gebonden zink zoals bisglycinaat of picolinaat wordt beter opgenomen dan zinkoxide, en selenium als selenomethionine is de best onderzochte vorm. Losse opties vind je bij de mineralen met zink.

De term testosteron booster zegt weinig over de inhoud. Sommige potjes leunen op tribulus of fenegriek, waarvoor geen goedgekeurde claim bestaat. Andere combineren zink, vitamine B6 en vitamine D3 in nette hoeveelheden. Kijk dus naar het etiket per dagdosering, niet naar de naam op de voorkant. Bij ashwagandha en maca gaat het om stress en energie, niet om een hormoonclaim.

Zo kiezen wij deze producten

We kijken bij elke formule naar drie dingen: de vorm, de dosering en of de combinatie logisch is. Een extract zonder vermeld percentage nemen we niet op. Zink dat alleen als oxide is toegevoegd ook niet. Formules met vijftien ingrediënten in sporen laten we staan, liever zeven ingrediënten in een hoeveelheid die iets doet. We kopen direct bij de merken in, ons complianceteam controleert elk etiket voordat het online komt, en we testen zelf, met steekproeven door onafhankelijke labs. Dat doen we al meer dan tien jaar. Lees hoe wij selecteren.

Voor wie deze producten passen

Formules met zaagpalm en pompoenzaad zijn gericht op mannen vanaf ongeveer 45 jaar. Losse mineralen zijn breder inzetbaar, bijvoorbeeld bij een plantaardig eetpatroon, waarin zink minder goed wordt opgenomen. Geef het tijd: bij mineralen reken je op twee tot drie weken dagelijks gebruik, bij plantextracten wordt in onderzoek meestal drie maanden of langer aangehouden. Slaap, krachttraining en minder alcohol hebben daarbij meer invloed op je hormonen dan welke capsule ook. Deze pagina hoort bij BEAUTY + BALANCE, onze pijler rond huid, haar, hormonen en zelfzorg. Bij bloed bij de urine, pijn of plotseling niet kunnen plassen is de huisarts de eerste stap, geen supplement.