Heb jij vaak moeite met in slaap komen? Melatonine kan bijdragen tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Dit supplement is geschikt voor gebruik wanneer je merkt dat het inslapen langer duurt dan gewenst.

Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat door je hersenen wordt geproduceerd en een rol speelt bij het reguleren van je biologische klok. De aanmaak van melatonine neemt toe wanneer het donker wordt, wat je lichaam helpt zich voor te bereiden op slaap.

Wanneer gebruik je melatonine?

Melatonine draagt bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen; het helpt bij het sneller in slaap vallen. 

Melatonine draagt ook bij tot de verlichting van subjectieve gevoelens van jetlag. Dit effect wordt verkregen bij een minimale inname van 0,5 mg kort voor het slapengaan op de eerste reisdag en enkele dagen na de aankomst op de bestemming. 

Raadpleeg altijd eerst je huisarts voordat je besluit slaapmiddelen te gebruiken. Samen kunnen jullie in kaart brengen wat precies de oorzaak van jouw slaapprobleem is en hier een passende oplossing voor zoeken.

Helpt melatonine bij het doorslapen? 

Melatonine helpt niet bij het doorslapen. Het helpt enkel bij het makkelijker in slaap vallen. Slaap je makkelijk in, maar word je regelmatig ‘s nachts wakker? Dan is melatonine slikken niet geschikt voor jou, óók niet op het moment dat je midden in de nacht wakker wordt. 

Wat zijn de bijwerkingen van melatonine?

Het gebruik van melatonine kan verschillende bijwerkingen met zich meebrengen. Ervaar je één of meerdere bijwerkingen bij het gebruik van melatonine? Raadpleeg dan je huisarts 

• Psychische klachten (rusteloosheid of angstgevoelens)
• Slapeloosheid
• Vermoeidheid 
• Nachtmerries
• Hoofdpijn/ migraine 
• Maagpijn/ buikpijn
• Huiduitslag
• Bloed in urine
• Hartkloppingen en een verhoogde bloeddruk
• Gewichtstoename
• Spierkramp, spierpijn of gewrichtspijn
• Blaren in de mond of op de tong 

Kun je melatonine slikken als je zwanger bent of borstvoeding geeft?

Het wordt afgeraden om melatonine te gebruiken als je zwanger bent of zwanger wilt worden. Overleg altijd met je huisarts.

Kan je melatonine combineren met alcohol?

Het is beter om geen alcohol te drinken als je melatonine gebruikt, aangezien alcohol de werking van melatonine kan beïnvloeden.

Hoge kwaliteit melatonine bij Bono.nl

Ontdek ons assortiment van melatonine supplementen die kunnen bijdragen tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Bestel je favoriet en ontvang het snel thuis.