Heb je nog vragen?
Binnen één werkdag reactie
ChatContact
Gratis product bij elke bestelling
Applied Nutrition Creatine Monohydraat (500 of 1000 gram) bestaat uitsluitend uit gemicroniseerd creatine monohydraat en is smaakloos. Een portie van 5 g meng je eenvoudig met water, zodat het makkelijk in je trainingsroutine past. Je neemt het bijvoorbeeld direct voor of na je training. Omdat het poeder smaakloos is, kun je het ook door je eigen shake of drank roeren. De verpakking van 500 gram is goed voor 100 porties, die van 1000 gram voor 200 porties.
Creatine monohydraat is creatine die is gebonden aan één watermolecuul. Het is de meest gebruikte en meest onderzochte vorm van creatine in supplementen.
Creatine zit van nature vooral in vlees en vis, zoals rundvlees, haring en zalm. Een kilo rauw rundvlees bevat ongeveer 4 tot 5 g creatine, ongeveer evenveel als één portie van dit poeder. Plantaardige voeding bevat vrijwel geen creatine.
Creatine wordt veel gebruikt door sporters die aan krachttraining doen, en door sporters in sprint- en teamsporten, zoals voetbal, rugby en atletiek. Ook vegetariërs en veganisten kiezen er regelmatig voor, omdat hun voeding van nature weinig creatine bevat.
Ja. Creatine wordt door zowel vrouwen als mannen gebruikt, en de aanbevolen dosering is voor iedereen hetzelfde.
Eiwitpoeder levert eiwit, meestal zo’n 20 tot 25 g per portie, uit bijvoorbeeld wei, erwten of soja. Creatine is geen eiwit, maar één specifieke stof die is opgebouwd uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Je neemt het in veel kleinere hoeveelheden. Daarom worden eiwitpoeder en creatine vaak naast elkaar gebruikt.
Bij gemicroniseerde creatine zijn de poederdeeltjes extra fijn gemalen. Daardoor mengt het poeder makkelijker met water en blijven er minder korrels op de bodem van je glas of shaker achter.
| Samenstelling per dosering (5 gram) | Hoeveelheid | RI* |
|---|---|---|
| Micronized Creatine Monohydrate | 5000 mg | - |
| Waarvan creatine: | 4400 mg | - |
Gemicroniseerd creatine monohydraat
Heb je nog vragen?
Kies je variant
Op voorraad. Nu besteld, morgen 6 november in huis.
Spaar 269 punten met . Inwisselen kan met een account.
Bespaar met deze pakketten
