Chlorella

De celwand van chlorella bestaat uit cellulose en is voor mensen moeilijk af te breken. Zonder bewerking blijft een deel van de inhoud dus in de cel zitten. Producenten breken die wand mechanisch, bijvoorbeeld met druk of trillingen. Op het label lees je dan gebroken celwand of cracked cell wall. Wij kiezen bewust voor deze producten, omdat je lichaam er meer uit haalt bij dezelfde dosering.

Dat hangt af van je dosering en je smaakvoorkeur.

Poeder is meestal voordeliger per gram. Tabletten en capsules zijn praktischer, maar je hebt er vaak meerdere per dag nodig om aan een zinvolle hoeveelheid te komen.

Gangbare doseringen op productlabels liggen tussen 2 en 5 gram per dag, verdeeld over een of twee momenten. Begin lager, rond 1 gram, en bouw in een week op. Zo geef je je maag en darmen tijd om aan de vezels te wennen. Veel mensen nemen het bij een maaltijd, omdat het dan rustiger valt. Volg altijd de dosering op het etiket van je eigen product; die verschilt per merk en per soort.

Chlorella is een groene zoetwateralg met een stevige celwand die gebroken moet worden. Spirulina is een blauwgroene bacterie zonder harde celwand, waardoor bewerking niet nodig is. Chlorella bevat meer chlorofyl, spirulina bevat het blauwe pigment fycocyanine en heeft een mildere smaak. In gebruik lijken ze op elkaar: beide zijn plantaardige aanvullingen in poeder of tablet. Sommige mensen combineren ze, anderen kiezen op smaak.

Nee, daar zouden wij niet op vertrouwen. Chlorella bevat B12-achtige verbindingen, maar hoeveel daarvan voor mensen bruikbaar is, verschilt sterk per batch en per soort. De wetenschap is er niet uit. Eet je plantaardig, kies dan voor een aparte, betrouwbare bron. Bekijk daarvoor onze producten met vitamine B12. Chlorella kun je daarnaast gebruiken, maar niet in plaats daarvan.

Algen nemen mineralen op uit het water waarin ze groeien. Wordt er gekweekt in open bassins van slechte kwaliteit, dan kunnen ook ongewenste stoffen meekomen, zoals lood of cadmium. Vraag daarom om producten waarvan de fabrikant per batch analyses op zware metalen laat maken. Wij vragen die documenten op voordat een product live gaat, en laten onafhankelijke labs steekproeven controleren. Kweek in gesloten systemen geeft doorgaans meer grip op de kwaliteit.

Chlorella bestaat voor een groot deel uit celwandvezels en chlorofyl. Vezels binden vocht en versnellen de darmpassage, wat bij een hoge startdosis kan zorgen voor een opgeblazen gevoel of losse ontlasting. Het chlorofyl kan je ontlasting donkergroen maken; dat is onschuldig en verdwijnt als je stopt. Bouw je dosis rustig op over een week en neem het bij eten, dan blijft het meestal beperkt tot de eerste dagen.

Chlorella bevat van nature vitamine K. Gebruik je antistollingsmiddelen van het type vitamine K-antagonist, zoals acenocoumarol of fenprocoumon, dan kan een vaste dagelijkse inname van invloed zijn op je instelling. Overleg dan eerst met je trombosedienst of arts. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, of gebruik je andere medicijnen, leg het product dan voor aan je huisarts of apotheker. Zij kijken naar jouw situatie; wij kunnen dat niet.