Lente supplementen

In maart en april valt er veel samen. Er komt meer zonlicht, je beweegt vaker buiten en de eerste pollen komen in de lucht. Deze collectie bundelt precies de producten waar in die maanden de meeste vragen over komen: Vitamine D3 na een winter met weinig zon, ingrediënten rond energie, en wat mensen gebruiken zodra het pollenseizoen begint.

Vitamine D staat in het voorjaar op zijn laagst

Tussen oktober en maart staat de zon in Nederland te laag om vitamine D in je huid aan te maken. De voorraad die je in de zomer opbouwde, is daarom vaak in maart en april het laagst. Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en is nodig voor de instandhouding van normale botten. Wij kiezen D3 (cholecalciferol) boven D2, omdat D3 de hoeveelheid vitamine D in je bloed beter op peil houdt. Neem een druppel of softgel bij een maaltijd met vet, dat helpt de opname.

Energie: wat je wel en niet mag verwachten

Voorjaarsmoeheid is geen diagnose en geen bewijs van een tekort. Toch kijken veel mensen in deze periode naar hun energie. Concreet mag je dit weten: vitamine B2, B3, B5, B6, B12, foliumzuur en vitamine C dragen bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. IJzer draagt bij aan normaal zuurstoftransport in het lichaam. Kies je voor een supplement met vitamine B, ga dan uit van twee tot drie weken consistent gebruik voordat je iets merkt. Blijf je structureel uitgeput, laat dan je ijzer en B12 prikken bij de huisarts. Een supplement vervangt dat gesprek niet.

Pollenseizoen vraagt om eerlijke taal

Vanaf februari komt berkenpollen los, later in het seizoen graspollen. Quercetine en probiotica worden hier vaak bij gebruikt. Wees hier eerlijk over: voor quercetine is geen Europese gezondheidsclaim goedgekeurd, dus beloven wij niets over klachten. We leggen wel uit wat mensen ervan verwachten en wat de dosering in de praktijk is. Zoek je gericht per periode, dan helpt onze pagina over producten bij pollen in de lucht.

Wat je in deze collectie terugvindt:

• vitamine D3 in druppels, softgels en combinaties met vitamine K2
• B-complexen met actieve vormen, zoals methylcobalamine en riboflavine-5-fosfaat
• magnesium in verschillende vormen, van bisglycinaat tot citraat
• vitamine C in poeder, capsules en gebufferde vorm
• kruiden die traditioneel bij het voorjaar horen, zoals mariadistel en chlorella

Zo stellen wij deze lente-selectie samen

Wij letten op drie dingen: de vorm, de dosering en de combinaties die logisch zijn. Voor vitamine D betekent dat D3 in olie of softgel, omdat vet de opname helpt. Bij magnesium kiezen we goed opneembare vormen zoals bisglycinaat en citraat, en niet oxide als enige bron. Een B-complex hoeft van ons geen megadosis te zijn zonder reden. We kopen direct bij de merken, elk product gaat langs ons complianceteam, en onafhankelijke labs controleren batches steekproefsgewijs. Zo weet je wat je slikt en waarom. Lees hoe wij merken en producten kiezen.