Tablet

Een tablet is samengeperst poeder. De werkzame stof gaat onder hoge druk samen met een tabletteerbasis: het materiaal dat alles bij elkaar houdt. Daardoor past er meer in één tablet dan in één capsule. Dat verklaart waarom hogere doseringen vaak juist in tabletvorm verschijnen, bijvoorbeeld bij magnesium, calcium en vitamine C. Je ziet de tabletvorm dan ook terug door onze hele collectie losse vitamines heen.

Waarin een tablet verschilt van een capsule

Een supplement in capsulevorm is een omhulsel met los poeder erin en valt sneller uiteen. Een tablet moet eerst desintegreren, oftewel uiteenvallen, voordat je lichaam de stoffen kan opnemen. Dat duurt iets langer, maar zegt niets over de kwaliteit. Wat telt, is of de tablet betrouwbaar uiteenvalt.

• Meer per stuk: een hogere dosering in minder slikmomenten per dag.
• Langer houdbaar: tabletten zijn minder gevoelig voor vocht en licht dan capsules.
• Deelbaar: een tablet met breukstreep kun je halveren, een capsule niet.
• Meer hulpstoffen: een tablet heeft bindmiddel en vulstof nodig, een capsule aanzienlijk minder.

Niet elke tablet werkt hetzelfde

Onder de noemer tablet vallen meerdere varianten. Een gewone sliktablet neem je met water. Een smelttablet lost op onder je tong, wat vooral bij vitamine B12 wordt gebruikt. Een zuigtablet werkt vergelijkbaar. Een bruistablet los je eerst op in een glas water en bevat vaak natrium, iets om te weten bij een zoutarm eetpatroon. In deze collectie vind je vooral de klassieke sliktablet.

Zo kiezen wij tabletten uit

Bij tabletten kijken we eerst naar de basis onder de werkzame stof: valt de tablet netjes uiteen, of blijft er een harde kern over? Daarna naar de vorm van de vitamine of het mineraal. Magnesiumbisglycinaat en methylcobalamine hebben onze voorkeur boven oxide en cyanocobalamine, omdat het lichaam die beter opneemt. En naar de dosering: een tablet mag groot zijn, zolang de hoeveelheid klopt met wat je dagelijks nodig hebt. Onnodige kleur- en glansmiddelen laten we liggen. Elk product gaat langs ons complianceteam en onafhankelijke labs controleren steekproeven. Lees hoe wij selecteren.

Voor wie de tabletvorm prettig werkt

Tabletten passen bij een vaste dagelijkse routine en bij hogere doseringen. Per portie zijn ze meestal goedkoper dan capsules of softgels, en een pot blijft lang goed in een droge kast. Slik je moeilijk, dan is een grote tablet lastig. Kies in dat geval een variant met breukstreep of een andere vorm. Neem een tablet met een heel glas water, niet met één slok, anders valt hij niet volledig uiteen. Bij ijzer en zink is inname tijdens een maaltijd vaak prettiger voor de maag.

Wat je verder mag verwachten: bij dagelijks gebruik merk je doorgaans na twee tot drie weken verschil, dus geef een kuur die tijd voordat je hem beoordeelt. Binnen ons brede aanbod voedingssupplementen is de tablet de meest gebruikte vorm, simpelweg omdat hij veel werkzame stof combineert met een lange houdbaarheid en een lage prijs per dag.