Zuigtabletten

Wat een zuigtablet anders maakt

Een zuigtablet laat je langzaam smelten in je mond. Een deel van de stof komt dan al vrij via je mondslijmvlies: het dunne vlies onder je tong en in je wang. De rest slik je met je speeksel door. Daarom staat op het etiket vaak dat je de tablet volledig moet laten oplossen en niet meteen mag doorslikken. Water heb je niet nodig.

Zuigtabletten en smelttabletten worden vaak door elkaar gebruikt. Het verschil is klein: op een zuigtablet zuig je, een smelttablet lost van zichzelf op onder je tong. In de praktijk werken ze hetzelfde, dus staan ze in deze collectie bij elkaar.

Die extra route telt vooral bij vitamine B12. B12 uit voeding heeft maagzuur en een transporteiwit nodig, intrinsic factor genoemd. Werkt die opname minder goed, bijvoorbeeld bij langdurig gebruik van maagzuurremmers of op hogere leeftijd, dan is een zuigtablet een logische vorm. Vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

Wat je in deze collectie vindt

Zuigtabletten worden voor een beperkt aantal stoffen gebruikt: die waar de vorm echt iets toevoegt.

• Vitamine B12 in hoge doseringen, meestal 1000 microgram of meer, als methylcobalamine, adenosylcobalamine of hydroxocobalamine.
• Zink, vaak samen met vitamine C en een frisse citrus- of honingsmaak. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Wil je zink in een andere vorm, bekijk dan zink in capsules en tabletten.
• Tabletten voor keel en mond met bijvoorbeeld propolis, honing of salie.
• Multivitamines in smeltvorm, voor wie liever niets doorslikt.

Hoe wij zuigtabletten kiezen

We kijken bij deze vorm naar drie dingen: de vorm van de stof, de dosering en de combinatie. Bij vitamine B12 kiezen we voor actieve vormen als methylcobalamine en adenosylcobalamine, omdat je lichaam die niet meer hoeft om te zetten. Bij zink zien we een tablet met vitamine C als een zinvolle combinatie: beide hebben een eigen goedgekeurde bijdrage aan de normale werking van het immuunsysteem. En we letten op de zoetstof, want xylitol of mannitol spaart je gebit meer dan glucose. We kopen direct bij de merken en elk product gaat langs ons compliance-team. In hoe wij merken en producten kiezen leggen we dat verder uit.

Waar deze vorm minder geschikt voor is

Niet elke stof past in een zuigtablet. Magnesium en omega-3 vragen zoveel milligram dat de tablet onwerkbaar groot wordt; daar blijven poeder, capsules en softgels de betere keuze. Ook de smaak en het oplossen wisselen per merk: sommige tabletten smelten traag, en dan wordt er toch op gekauwd. Voor kinderen zijn kauwtabletten met fruitsmaak meestal prettiger. Bij dagelijks gebruik merk je doorgaans na twee tot drie weken verschil, omdat je lichaam eerst zijn reserves aanvult.

Een zuigtablet is vooral praktisch als slikken lastig is, als je onderweg geen water bij je hebt of als je maag en darmen gevoelig zijn. Let bij je keuze op drie punten op het etiket: welke vorm van de stof erin zit, hoeveel per tablet, en welke zoetstof is gebruikt. Sorbitol en xylitol kunnen in grotere hoeveelheden een los gevoel in de buik geven. Gebruik je liever geen zoetstoffen, dan komen druppels of capsules verder.