Zink

Zink speelt een cruciale rol in diverse lichaamsfuncties, waaronder de ondersteuning van de ogen, huid, haar en het immuunsysteem. Het is ook belangrijk voor het behoud van gezonde botten.

Wat is zink?

Zink is een sporenmineraal dat in kleine hoeveelheden nodig is voor de gezondheid. Het komt voor in voedingsmiddelen als vlees, schaal- en schelpdieren, brood, peulvruchten, rijst en noten. Zink is essentieel voor de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van weefsel en voor een goed functionerend immuunsysteem.

Waar is zink goed voor? 

• Immuunsysteem: zink draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
• Botten: het draagt bij aan het behoud van sterke botten.
• Cognitieve functie: zink ondersteunt de cognitieve functie, inclusief geheugen en concentratie.
• Celdeling: het speelt een rol in het proces van celdeling.
• Haar, huid en nagels: zink draagt bij aan het behoud van normaal haar, een gezonde huid en sterke nagels.
• DNA-synthese en eiwitsynthese: zink ondersteunt de synthese van DNA en eiwitten.
• Metabolisme: het draagt bij aan een normaal metabolisme van koolhydraten en vetten.
• Vruchtbaarheid: zink draagt bij aan een normale vruchtbaarheid.

Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink?

De Referentie Inname (RI) van zink is afhankelijk van leeftijd en geslacht.

Leeftijdsgroep	Dagelijkse hoeveelheid zink
Kinderen 6-12 maanden	5 mg per dag
Kinderen 1-2 jaar	5 mg per dag
Kinderen 3-8 jaar	5 mg per dag
Jongens 9-13 jaar	11 mg per dag
Jongens 14-18 jaar	12 mg per dag
Mannen 19 jaar en ouder	9 mg per dag
Meisjes 9-13 jaar	8 mg per dag
Meisjes 14-18 jaar	9 mg per dag
Meisjes 19 jaar en ouder	7 mg per dag
Zwangere vrouwen	9 mg per dag
Vrouwen die borstvoeding geven	11 mg per dag

 

Wat zijn symptomen van tekort aan zink?

Vermoed je een zink tekort, neem dan contact op met je huisarts. Een zink tekort kan leiden tot de volgende symptomen. 

• Achterblijvende groei

• Verminderde weerstand 

• Verminderd smaak- en reukvermogen

• Huidafwijkingen

• Nachtblindheid

Wat zijn de gevolgen van te veel zink?

De maximale veilige dosis zink voor een volwassene is 25 mg per dag. Langdurige inname van te veel zink kan leiden tot bloedarmoede en vermindering van de weerstand. Een acuut teveel aan zink is zeldzaam. De symptomen die hierbij kunnen optreden zijn buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken.

Wat is een hoge kwaliteit zink supplement?

NOW Foods Sambucus Zink-C bevat 10% vlierbessenconcentraat. Vlierbes heeft een lange geschiedenis van gebruik in traditionele kruidenleer. Dit supplement is ook verrijkt met vitamine C en zink, bekende voedingsstoffen in voedingssupplementen.

NOW Foods Vlierbes & Zink is beschikbaar in de vorm van zuigtabletten. Dit supplement combineert vlierbessenconcentraat met zink en vitamine C, en bevat ook ingrediënten zoals Echinacea, Propolis en gladde iep. Het is geschikt voor vegetariërs en kan een aanvulling vormen op hun dieet.

NOW Foods C-1000 Zink Immuniteit is een product dat vitamine C combineert met zink. Het bevat TRAACS-zinkbisglycinaat, een vorm van zink. Dit supplement is ontworpen om te worden gebruikt als onderdeel van uw dagelijkse voedingssupplement routine.

Zink supplement kopen bij Bono.nl?

Vermoed jij een tekort aan zink te hebben, ben je vegetarisch of geef je borstvoeding? Dan is een zinksupplement geschikt voor jou. Bekijk ons zink assortiment en kies je favoriet. Voor 23:59 besteld, is morgen in huis..