Producten
Zink
Zink speelt een belangrijk rol in de functionering van ons lichaam. De ogen, huid, haar en weerstand hebben veel profijt van dit mineraal. Ook levert het een bijdrage aan gezonde botten en een goed geheugen.
Wat is zink?
Zink is een sporenmineraal en komt voornamelijk voor in voedingsmiddelen als vlees, schaal en schelpdieren. Je kunt zink ook binnenkrijgen via andere voeding dan dierlijke producten. Zo zit zink in brood, peulvruchten, rijst en noten. Je lichaam heeft dagelijks een kleine hoeveelheid zink nodig om gezond te blijven. Zink is belangrijk bij veel verschillende processen in ons lichaam. Alle cellen in ons lichaam hebben zink nodig voor de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van weefsel en een goede werking van het immuunsysteem.
Waar is zink goed voor?
Zink heeft veel positieve effecten op het gehele lichaam. Zink is onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken.
-
Zink draagt bij aan bij aan sterke botten.
-
Biedt ondersteuning aan het geheugen en leervermogen.
-
Ondersteunt het immuunsysteem.
-
Draagt bij aan een normale celdeling.
-
Zink draagt bij aan het behoud van normaal haar, een gezonde huid en sterke nagels.
-
Helpt je lichaam bij het opbouwen van DNA en eiwitten te maken.
-
Zink beschermt het lichaam tegen vrije radicalen.
-
Speelt een rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en vetten.
-
Het draagt bij aan de productie van zaadcellen.
-
Biedt ondersteuning aan een gezonde hormoonhuishouding.
Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink?
De Referentie Inname (RI) van zink is afhankelijk van leeftijd en geslacht. Voor volwassen mannen is de aanbevolen hoeveelheid 9 mg per dag en voor vrouwen 7 mg.
-
Kinderen 6-12 maanden: 5 mg zink per dag
-
Kinderen 1-2 jaar: 5 mg zink per dag
-
Kinderen 3-8 jaar: 5 mg zink per dag
-
Jongens 9-13 jaar: 11 mg zink per dag
-
Jongens 14-18 jaar: 12 mg zink per dag
-
Mannen 19 jaar en ouder: 9 mg zink per dag
-
Meisjes 9-13 jaar: 8 mg zink per dag
-
Meisjes 14-18 jaar: 9 mg zink per dag
-
Meisjes 19 jaar en ouder: 7 mg zink per dag
-
Zwangere vrouwen: 9 mg zink per dag
-
Vrouwen die borstvoeding geven: 11 mg zink per dag
Wat zijn symptomen van tekort aan zink?
Vermoed je een zink tekort, neem dan contact op met je huisarts. Een zink tekort kan leiden tot de volgende symptomen.
-
Achterblijvende groei
-
Verminderde weerstand
-
Verminderd smaak- en reukvermogen
-
Huidafwijkingen
-
Nachtblindheid
Wat zijn de gevolgen van te veel zink?
De maximale veilige dosis zink voor een volwassene is 25 mg per dag. Langdurige inname van te veel zink kan leiden tot bloedarmoede en vermindering van de weerstand. Een acuut teveel aan zink is zeldzaam. De symptomen die hierbij kunnen optreden zijn buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken.
Wat is een hoge kwaliteit zink supplement?
NOW Foods Sambucus Zink-C bestaat voor 10% uit vlierbessenconcentraat. Vlierbes wordt al eeuwenlang door kruidkundigen gebruikt om gezondheid en welzijn te bevorderen en behouden. Vanwege hun sterke immuun ondersteunende eigenschappen bevat NOW Foods Sambucus Zink-C vitamine C en zink.
NOW Foods Vlierbes & Zink is in de vorm van een zuigtablet. Het NOW Foods Vlierbes & Zink is een vlierbessenconcentraat geformuleerd met zink en vitamine C. Aan de unieke formule is ook Echinacea, Propolis en gladde iep toegevoegd. De Vlierbes & Zinc van NOW Foods is een goede aanvulling op het dieet van een vegetariër.
NOW Foods C-1000 Zink Immuniteit combineert vitamine C met zink voor een extra krachtige ondersteuning van het immuunsysteem. Dit product bestaat uit TRAACS-zinkbisglycinaat, een vorm van zink waarvan in klinische onderzoeken aangetoond is dat het een superieure biologische beschikbaarheid heeft.