BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Je kunt het supplement dagelijks gebruiken, maar je kunt er ook voor kiezen om het gedurende een bepaalde periode te gebruiken, bijvoorbeeld 6 tot 8 weken, gevolgd door een pauze. Twijfel je over het gebruik? Raadpleeg dan een deskundige.

Project Blueprint is het persoonlijke leefstijlprotocol van Bryan Johnson. Binnen dit protocol combineert hij voeding, beweging, slaap, supplementen en regelmatige metingen. Op basis van die metingen wordt zijn routine voortdurend gevolgd en aangepast.

Bryan Johnson gebruikt ashwagandha en rhodiola als onderdeel van zijn dagelijkse supplementenstack. In het protocol worden deze kruiden ook specifiek genoemd in het vrouwelijke protocol.

Zijn protocol omvat tientallen supplementen, waaronder onder meer omega-3 vetzuren, creatine, collageen, NAC (N-acetylcysteïne), ashwagandha, curcumine, magnesium en diverse antioxidanten. Hij categoriseert ze in niveaus: geschikt voor iedereen, op basis van persoonlijke metingen en experimenteel.

Ja. Net als alle Blueprint-supplementen wordt Ashwagandha + Rhodiola door een onafhankelijk laboratorium getest op onder andere zware metalen en zuiverheid. De testresultaten (COA's) zijn openbaar beschikbaar op de Blueprint-website.

Extract van de wortel van ashwagandha wordt traditioneel het meest gebruikt en bevat van nature een bredere variatie aan withanoliden. Het bladextract bevat ook withanoliden, maar in een iets andere samenstelling. Door beide delen te combineren, ontstaat er een breed scala aan plantenstoffen.

Ashwagandha kan een wisselwerking hebben met geneesmiddelen, waaronder schildkliermedicijnen. Let op bij gebruik van rhodiola op als je antidepressiva (MAO-remmers) gebruikt. Raadpleeg bij medicijngebruik altijd eerst je arts of apotheker.