Libido man

Het libido van de man wisselt met leeftijd, stress, slaap en beweging. Er bestaat geen vaste norm: wat voor de één gewoon is, hoeft dat voor een ander niet te zijn. In deze categorie vind je supplementen die mannen rond dit thema vaak kiezen. We zetten er eerlijk bij wat wetenschappelijk wel en niet beloofd mag worden.

In dit overzicht kom je onder meer tegen:

• Zink en selenium: mineralen met een goedgekeurde claim.
• Maca, ginseng en ashwagandha: kruiden met een lange traditie.
• L-arginine: een aminozuur dat veel mannen combineren.

Zink is het enige met een goedgekeurde claim

Rond dit onderwerp is zink het mineraal met de meest concrete onderbouwing. Zink voor mannen draagt bij aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed en aan een normale vruchtbaarheid en voortplanting. Testosteron speelt een rol bij het mannelijk verlangen. Ook selenium heeft een goedgekeurde claim: het draagt bij aan een normale aanmaak van zaadcellen. Zink zit ook in voeding zoals vlees, schaaldieren, noten en zaden. In Nederland komt een tekort weinig voor, maar vegetariërs, veganisten en oudere mannen krijgen soms wat minder binnen.

Kruiden met traditie, zonder officiële claim

Planten zoals maca uit Peru, ashwagandha en tribulus worden al lang gebruikt rond seksuele energie. Belangrijk om te weten: de Europese voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) heeft voor deze kruiden geen claim rond libido goedgekeurd. Wij noemen ze daarom bij naam, maar plakken er geen belofte op. Kies je hiervoor, dan doe je dat op basis van traditie en je eigen ervaring, niet op basis van een bewezen effect. Zo weet je precies waar je aan toe bent.

Waarom vorm en dosering het verschil maken

De vorm bepaalt hoe goed je lichaam een stof opneemt. Bij zink kiezen we liefst een goed opneembare vorm, zoals een bisglycinaat: het mineraal is aan een aminozuur gebonden, wat mild is voor de maag. Bij kruiden zoals Koreaanse ginseng letten we op standaardisatie. Dat betekent dat de hoeveelheid werkzame stof per capsule vastligt, zodat je weet wat je binnenkrijgt. Poeders, capsules en druppels verschillen vooral in gemak, niet automatisch in kwaliteit. Een supplement vult bovendien alleen een tekort aan; eet je al genoeg zink, dan doet extra weinig.

Voor wie deze categorie past

Deze categorie past bij mannen die zelf iets willen doen rond hun energie en welzijn, en die reële verwachtingen houden. Een pil lost stress, slaaptekort of weinig beweging niet op. Die basis blijft belangrijk en weegt zwaar mee. Zie een supplement daarom als aanvulling, niet als vervanging. Praat ook met je arts als je medicijnen gebruikt, want sommige kruiden kunnen daarmee wisselwerken. Merk je langere tijd een duidelijk verminderd verlangen, bespreek dat dan met je huisarts, want er kunnen lichamelijke oorzaken achter zitten.

Hoe wij ons assortiment kiezen

We kijken bij elk product naar drie dingen: de vorm, de dosering en of de combinatie logisch is. Zo begrijp je wat je neemt en waarom. We zijn merkneutraal: we kiezen op resultaat, niet op marge, en voeren alleen merken waar we achter staan. We kopen rechtstreeks bij de merken in, dus je weet zeker dat het echt is. Elk product gaat langs ons complianceteam, we testen zelf en laten batches steekproefsgewijs door onafhankelijke labs controleren. Zo adviseren we je zoals we onze eigen vader zouden adviseren.