Ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng of winterkers, is een struik die groeit in diverse regio's, waaronder India en het Midden-Oosten. 

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha wordt ook wel Indiase ginseng, koninklijk kruid of winterkers genoemd. Het is een struik die groeit in India, het Midden-Oosten, Afrika en het Middellandse Zeegebied. De wortels en oranjerode vruchten van de ashwagandha plant worden al duizenden jaren gebruikt. De wortels ruiken naar ‘ashwa’, een paard, vandaar de naam ‘ashwagandha’. De plant wordt in wel 200 verschillende geneesmiddelen gebruikt in de traditionele ayurveda. Los van de ayurveda, wordt het ingrediënt steeds populairder.

In welke vormen is ashwagandha beschikbaar?

Je hebt hierbij de keuze uit ashwagandha thee, een ashwagandha capsule, ashwagandha supplement of ashwagandha poeder. Ashwagandha is voornamelijk online verkrijgbaar in tabletten of capsules. Ashwagandha poeder kan gebruikt worden in smoothies of gerechten. 

Waarschuwingen bij ashwagandha

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven mogen geen enkele vorm van ashwagandha gebruiken. Raadpleeg een arts bij symptomen van leverproblemen. Ashwagandha kan in zeldzame gevallen leverproblemen veroorzaken. Let ook op bij gebruik van schildkliermedicijnen. Wetenschappelijke literatuur en enkele meldingen van ashwaganda gebruikers laten zien dat ashwagandha een effect op de productie van schildklierhormonen heeft. Dit is met name relevant bij mensen die een schildklieraandoening hebben of schildklierhormonen gebruiken. 

Waar je op moet letten bij ashwagandha kopen?

Kies voor een hoog gehalte aan withanoliden. Let verder op je te maken hebt met een ashwagandha wortel of ashwagandha blad. Omdat je niet teveel van het withaferine A wilt hebben, zijn de wortels de betere optie aangezien die minder withaferine A bevatten. Ingrediënt KSM-66 voldoet aan beide punten en zul je dus veel in producten zien. 

Dagelijkse hoeveelheid ashwagandha extract

De dagelijkse dosering van ashwagandha is voor volwassenen 3 tot 6 gram (300-600 mg/dag), maar een tijdelijke inname tot 1200 mg/dag is mogelijk (tot maximaal 3 maanden). Je moet dus niet te lang hogere doseringen van ashwagandha innemen.

Hoge kwaliteit ashwagandha supplementen

Goli Nutrition ASHWA Ashwagandha Gummies

De Goli ASHWA Ashwagandha Gummies gebruiken het KSM-66 in een heerlijke bessen gummy. KSM-66 is het ashwagandha extract met de hoogste concentratie. De gummies komen in een doosje van 60 stuks en zijn vrij van gluten, plantaardig, vegan en vrij van schadelijke ingrediënten! De Goli ASHWA Ashwagandha Gummies zijn ook non-GMO gecertificeerd.

Goli Nutrition Calm Bites 

Hou je meer van chocolade en noga? Dan zijn de Goli Nutrition Calm Bites iets voor jou. Ook deze variant bevat wederom KSM-66 Ashwagandha, maar dan in 30 stuks van kleine chocolade en noga bars. De Goli Nutrition Calm Bites bevatten ook de Reishi paddestoel. 

DS Laboratories Revita Haar Tabletten

De DS Laboratories Revita Haar Tabletten bevat SOD (Superoxide Dismutase) én ashwagandha. 

Bono Ashwagandha KSM 66 300mg (60 capsules)

Ook de Bono Ashwagandha KSM-66 capsules bevatten KSM-66 van de ashwagandha wortel. Deze capsules zijn geheel vrij van het ongewenste withaferine A. en bevatten een hoge kwaliteit ashwagandha extract. Er wordt namelijk alleen gebruik gemaakt van de ashwagandha wortel en niet het blad. Voor een eerlijke prijs.

Beste ashwagandha kopen bij Bono?

Overtuigt van het ashwagandha extract, KSM-66 en de overige werkzame bestanddelen? Lees over de ashwagandha ervaringen online, bekijk ons ashwagandha assortiment of kies toch voor andere voedingssupplementen. We hebben een groot assortiment aan voedingssupplementen, shampoos, haarmaskers of lotions. Voor 23:59 besteld, is morgen al in huis!