Haarverlies

Iedereen verliest dagelijks haar, ongeveer 100 tot 150 haren. Zie je dat je haar dunner wordt of dat er meer in de afvoer blijft liggen, dan speelt er meestal iets anders. De bekendste oorzaken zijn een erfelijke gevoeligheid, de maanden na een bevalling, een periode van veel stress, een streng dieet en een lage ijzervoorraad. Dat onderscheid is belangrijk. Een supplement vult aan wat ontbreekt, het verandert niets aan hoe gevoelig je haarzakjes zijn voor hormonen.

Deze voedingsstoffen mogen iets over haar zeggen

De Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft hiervoor een korte lijst goedgekeurd. Biotine, zink en selenium dragen bij tot de instandhouding van normaal haar. Koper draagt bij tot een normale pigmentatie van het haar. IJzer staat niet op die lijst voor haar, maar draagt bij tot een normale vorming van rode bloedcellen. Geen enkel ingrediënt mag zeggen dat het haaruitval stopt. Wil je vooral werken aan volume en groei, dan sluit onze collectie voor haargroei daar dichter op aan.

Vorm en dosering bepalen wat je binnenkrijgt

De vorm op het etiket zegt meer dan de naam van het product. Zink komt voor als zinkoxide, zinkcitraat en zinkbisglycinaat. De laatste twee neemt het lichaam beter op en ze zijn milder voor de maag. Bij losse producten met ijzer geldt hetzelfde: ijzersulfaat geeft vaker buikklachten dan ijzerbisglycinaat.

• Capsules en tabletten: de hoogste dosering per inname, meestal zonder zoetstof.
• Gummies: prettig als slikken lastig is, vaak minder werkzame stof en wel suiker of zoetstof.
• Losse mineralen: handig als je precies weet waar je tekort zit, bijvoorbeeld een apart supplement met zink.

Hoe wij kiezen wat hier staat

Wij selecteren op vorm, dosering en combinaties die hout snijden. Voor zink werken we liever met bisglycinaat of citraat dan met oxide, omdat het lichaam die beter opneemt. Biotine hoef je niet in megadoses te slikken: boven een paar honderd microgram komt er geen extra effect bij, terwijl heel hoge doses bloedonderzoek kunnen verstoren. Formules met twintig ingrediënten in symbolische hoeveelheden laten we staan. We kopen direct bij de merken, elk product gaat langs ons complianceteam en we testen zelf, met steekproeven door onafhankelijke labs. Lees hoe wij selecteren.

Voor wie deze collectie past

Deze producten zijn bedoeld voor mensen die hun haar dunner zien worden en de basis op orde willen brengen: voldoende biotine, zink, selenium en, als er een tekort is aangetoond, ijzer. Dat is zinvol werk, want een tekort houdt haar onnodig zwak. Reken op drie tot zes maanden dagelijks gebruik voordat je iets aan nieuwe aanhaar ziet, simpelweg omdat haar ongeveer een centimeter per maand groeit. Eén goed gedoseerd basisproduct werkt daarbij beter dan drie formules door elkaar, omdat je anders zonder reden dubbele hoeveelheden binnenkrijgt.

Bij plotseling of pleksgewijs haarverlies, en bij twijfel over je ijzerwaarden, is een bezoek aan de huisarts de logische eerste stap. Een bloedtest laat zien of aanvullen zin heeft. Weet je dat wel, dan kies je hier gericht en zonder ruis.