SugarBear

Het bekendste product is de blauwe pot met haarvitamines. Daarnaast heeft het merk multivitamines voor dagelijkse ondersteuning, gummies met collageen en een variant gericht op slaap. De samenstelling verschilt per pot, en het merk heeft de formules in de loop der jaren aangepast. Kijk dus altijd op het etiket van de pot die je in handen hebt en niet op een oude ingrediëntenlijst uit een review. Welke varianten wij op dit moment verkopen, zie je in het overzicht boven deze tekst.

Voor de opname maakt het weinig uit. Kies op basis van gebruiksgemak, dosering en prijs per dag.

Twijfel je? Neem de vorm die je daadwerkelijk elke dag inneemt.

Voor biotine bestaat geen harde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid; het Voedingscentrum werkt met een adequate inname. Die ligt laag, en de meeste mensen halen die uit gewone voeding zoals noten, eieren en zuivel.

Bron: Voedingscentrum

Twee gummies per dag, goed kauwen voor je ze doorslikt. Je mag ze samen nemen of over de dag verdelen; dat maakt voor het effect niet uit. Kies een vast moment dat je onthoudt, bijvoorbeeld bij het ontbijt of naast je tandenpoetsen. Neem er niet meer dan aangegeven: de pot bevat ook vitamine A en jodium, en juist daarvan wil je niet dubbelop zitten. Bewaar de pot koel en droog, anders plakken de beertjes aan elkaar.

Reken op twee tot drie maanden consistent gebruik voordat je iets aan je nagels of de conditie van je haar ziet. Dat komt niet door de formule maar door biologie: haar groeit ongeveer een centimeter per maand en nagels nog langzamer, dus nieuw haar heeft simpelweg tijd nodig. Een pot van zestig gummies is bij twee per dag na een maand leeg. Wil je het eerlijk uittesten, plan dan meteen voor drie maanden. Zie je duidelijke haaruitval, kijk dan ook naar supplementen voor haargroei met andere ingrediënten.

De haarvitamines worden gebonden met pectine uit fruit in plaats van gelatine, en het merk noemt ze plantaardig en dierproefvrij. Controleer wel per variant het etiket, want de formules zijn in de loop der tijd aangepast. Suiker zit er wel in: ongeveer drie gram per twee beertjes, vergelijkbaar met een klein snoepje. Voor de meeste mensen is dat verwaarloosbaar. Let je streng op suiker of je gebit, kies dan een suikervrije gummy of een tablet.

Combineren kan, maar tel de etiketten bij elkaar op. De haarvitamines bevatten vitamine A en jodium, en die zitten ook in vrijwel elke multivitamine. Vooral vitamine A vraagt aandacht: het Voedingscentrum adviseert zwangere vrouwen voorzichtig te zijn met retinol uit supplementen. Zwanger of zwanger willen worden? Kies dan een supplement dat daar specifiek voor gemaakt is en overleg met je verloskundige of arts. Gebruik je schildkliermedicatie, let dan op het jodium.

Ja, en dat is een punt dat je zelden op een verkooppagina leest. Veel laboratoriumtests werken met biotine als hulpstof. Een hoge inname kan daardoor de uitslag van bepaalde tests beïnvloeden, bijvoorbeeld schildklierwaarden en hartmarkers. De uitslag klopt dan niet, terwijl er lichamelijk niets aan de hand is. Praktisch advies: meld bij je arts of het laboratorium dat je een supplement met veel biotine gebruikt. In veel gevallen volstaat het om de gummies enkele dagen voor de bloedafname te laten staan.