Voor een optimale opname van vetoplosbare vitamines zoals vitamine D3 wordt het aanbevolen om de Multi Dag & Nacht Mama bij een maaltijd met wat vet in te nemen. De magnesium en foliumzuurtabletten kun je in principe wel zonder maaltijd innemen, maar met voedsel worden ze meestal beter verdragen.

De Multi Dag & Nacht Mama bevat al een uitgebalanceerde hoeveelheid ijzer afgestemd op daggebruik. Of je extra ijzer nodig hebt, hangt af van je bloedwaarden. Bij bloedarmoede of ijzertekort kan een extra supplement nodig zijn. Dit dien je altijd te bespreken met je arts of verloskundige.

Magnesium malaat is magnesium gebonden aan appelzuur, een stof die van nature voorkomt in fruit. Deze vorm staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid en is minder laxerend dan bijvoorbeeld magnesiumoxide of -citraat.

NOW Foods Folic Acid bevat de synthetische vorm van foliumzuur (pteroylmonoglutaminezuur), gecombineerd met vitamine B12 als cyanocobalamine. Dit is een klassieke combinatie die veel wordt gebruikt in wetenschappelijke studies en wordt goed opgenomen bij de meeste vrouwen.

Ja, dat is een veelgebruikte combinatie. De nachttablet bevat geen hoge doses ijzer of calcium, wat een positieve invloed heeft op de opname van magnesium. Magnesium malaat wordt bovendien goed verdragen door de maag en is geschikt voor avondgebruik, ook vlak voor het slapengaan.