Metabolic MaintenanceMagnesiumcitraat

Magnesiumcitraat is een combinatie van magnesium met citroenzuur. Deze vorm is goed oplosbaar in water en wordt vaak gebruikt in poedervorm of capsules. Het is een populaire keuze in supplementen vanwege de eenvoudige samenstelling en het feit dat het makkelijk te doseren is.

Elke vorm van magnesium heeft zijn eigen kenmerken. Magnesiumoxide bevat veel elementair magnesium, maar wordt minder vaak gekozen vanwege de oplosbaarheid. Magnesiumbisglycinaat is gebonden aan het aminozuur glycine en staat bekend als mild. Magnesiumcitraat is zuurder van karakter en wordt vaak gekozen in formuleringen waar oplosbaarheid belangrijk is.

Citroenzuur is een natuurlijke stof die voorkomt in citrusvruchten zoals citroenen en sinaasappels. Het wordt veel gebruikt als zuurteregelaar in voeding en dranken, en ook als bindmiddel in supplementen.

Vitamine C wordt vaak toegevoegd aan supplementen met mineralen. Het is een veelgebruikte, wateroplosbare vitamine en wordt vaak gecombineerd met andere voedingsstoffen in dagelijkse formules.

Ascorbinezuur is de wateroplosbare vorm van vitamine C en komt van nature voor in fruit zoals sinaasappels en bessen. Ascorbylpalmitaat is een vetoplosbare variant en wordt soms toegevoegd voor balans in formules met zowel vet- als wateroplosbare stoffen.

Magnesium vind je in groene bladgroenten zoals spinazie, maar ook in noten, zaden, volkoren granen, peulvruchten en mineraalwater. Het komt dus in veel verschillende soorten voeding voor.