Dieet

Deze collectie bundelt supplementen op basis van hoe jij eet. Bij een plantaardig, vegetarisch, koolhydraatarm, halal of koosjer eetpatroon bepaalt niet alleen het ingrediënt of een product past. Ook het capsulehulsje, de hulpstoffen en de herkomst van de grondstof tellen mee. Een capsule van gelatine is van dierlijke oorsprong, een capsule van HPMC (een plantaardige vezel) niet. Zoek je alleen volledig plantaardige keuzes, dan filter je die hier direct uit het assortiment.

Wat een dieetlabel op de verpakking wel en niet zegt

Vegan gaat over alles in het potje: de vulling, de capsule, de kleurstof en het glijmiddel magnesiumstearaat, dat plantaardig of dierlijk kan zijn. Een paar voorbeelden die vaak verrassen:

• Vitamine D3 komt meestal uit wolvet van schapen. De plantaardige variant wordt gemaakt uit korstmos.
• EPA en DHA komen doorgaans uit visolie of krill. Algenolie levert dezelfde vetzuren, maar plantaardig.
• Glucosamine komt vaak uit schaaldieren en soms uit fermentatie van mais.

Halal en koosjer gaan naast de ingrediënten ook over de productie en de certificering. Het label keto zegt vooral iets over de koolhydraten per portie, niet over de herkomst van de grondstoffen.

Voedingsstoffen die bij een beperkt eetpatroon aandacht vragen

Hoe strikter je eet, hoe gerichter je kiest. Vitamine B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Deze vitamine draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en aan een normale energiestofwisseling. IJzer uit plantaardige voeding wordt minder goed opgenomen dan ijzer uit vlees. Vitamine C verhoogt de ijzeropname, dus die twee samen in ��n moment van de dag is logisch. Eet je geen vis, dan zijn EPA en DHA uit algenolie het alternatief. Bij koolhydraatarm eten verlies je meer vocht, waardoor magnesium en elektrolyten vaker terugkomen.

Zo kiezen wij wat hier in staat

We beoordelen elk product op drie punten: de vorm, de dosering en de combinatie van ingrediënten. Voor dit filter kijken we extra naar herkomst: vitamine D3 uit korstmos in plaats van wolvet, EPA en DHA uit algen, capsules van HPMC of pullulan in plaats van gelatine. We kopen direct bij de merken, zonder tussenhandel, dus we kunnen bij de fabrikant navragen waar een grondstof vandaan komt. Elk product gaat langs ons complianceteam voordat het online staat, we testen zelf en onafhankelijke labs controleren steekproeven. Lees hoe wij selecteren.

Voor wie dit overzicht praktisch is

Dit overzicht helpt als je snel wilt zien wat binnen jouw kader valt, bijvoorbeeld gelatinevrij bij een vegetarisch eetpatroon of zonder zoetstoffen als je die bewust vermijdt. Het etiket houdt wel het laatste woord: merken passen formules soms aan, dus controleer bij een nieuw potje de ingrediëntenlijst. Verwacht van een supplement ook geen snelle omslag. Bij dagelijks gebruik merken de meeste mensen na twee tot drie weken iets, en bloedwaarden bewegen langzamer. Wat een supplement wel doet: een gat opvullen dat je met jouw eetpatroon niet makkelijk dicht krijgt.