H2Tab
Bruistabletten van H2Tab lossen op in water en maken er waterstofrijk water van. Je vindt hier de smaakvarianten en verpakkingen. We leggen uit hoe de tablet werkt, hoeveel magnesium erin zit en wat je wel en niet mag verwachten.Lees verder →
Filters
Beschikbaarheid
Vorm
Prijs
Waterstoftabletten van H2Tab: hoe ze werken en voor wie ze passen
Wat er gebeurt als de tablet in je glas valt
Een tablet van H2Tab bestaat vooral uit elementair magnesium, aangevuld met natuurlijke zuren uit appel, druif en suikerbiet. Zodra de tablet water raakt, reageert het magnesium met dat water. Daarbij komt moleculaire waterstof vrij: H2-gas in de vorm van miljoenen kleine belletjes. De zuren versnellen die reactie, zodat de tablet binnen enkele minuten is opgelost. Per tablet krijg je 80 mg magnesium binnen, ongeveer een vijfde van de dagelijkse referentie-inname. Je glas is daarmee ook een kleine bron van magnesium in supplementvorm. Los één tablet op in 400 tot 500 ml plat water en drink het glas daarna vlot leeg, want het gas verdwijnt langzaam weer uit het water. Bruisend water of hete thee gebruik je beter niet, omdat het gas dan sneller ontsnapt.
Drie smaken, en het verschil met een waterstofapparaat
De drinktabletten zijn er zonder smaak, met framboos en met lemon-lime. De samenstelling is verder gelijk; de smaakvarianten bevatten een plantaardige zoetstof, de neutrale versie niet. Vind je de licht minerale smaak van waterstofwater niet prettig, dan is framboos meestal de makkelijkste keuze. Daarnaast maakt het merk badtabletten zonder geur, die je dus niet drinkt. Een verpakking bevat 30 tabletten, genoeg voor een maand bij één tablet per dag. Vergeleken met een waterstofapparaat of voorverpakte flesjes heeft een tablet twee praktische voordelen: hij past in je tas en je maakt het water pas op het moment dat je het opdrinkt. Daar staat tegenover dat je per glas betaalt, terwijl een apparaat een eenmalige aankoop is. Het gebruik lijkt op dat van andere bruisende supplementtabletten: oplossen en direct drinken.
Wat je er realistisch van mag verwachten
Hier zijn we duidelijk. Voor moleculaire waterstof bestaat binnen de EU geen goedgekeurde gezondheidsclaim, dus beloven wij er niets over, hoe stellig andere verhalen online ook klinken. Wat we wel mogen zeggen, gaat over het magnesium in de tablet: magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren. Praktisch gezien is dit vooral een manier om op een vast moment een groot glas water te drinken, bijvoorbeeld direct na het sporten. Zoek je daar meer bij, kijk dan bij onze producten voor herstel en hydratatie. Het past het beste bij mensen die hun basis al op orde hebben: genoeg slaap, eten en drinken. Een tablet vervangt die basis niet. Geef het twee tot drie weken consequent gebruik en beoordeel daarna zelf of dit ritueel bij je past.
Waarom H2Tab bij ons ligt
H2Tab doet één ding: waterstoftabletten. Die focus zie je terug in de ingrediëntenlijst. Elementair magnesium als basis, drie vruchtenzuren die de reactie op gang brengen en een klein beetje dextrose als bindmiddel. Verder niets. Wij beoordelen een merk op vorm, dosering en logische combinaties, en 80 mg magnesium per tablet is een reële hoeveelheid, geen symbolisch spoortje. We kopen rechtstreeks bij het merk in, ons complianceteam controleert elk etiket voordat het online gaat en we proberen producten zelf uit. Lees hoe wij merken selecteren.
Veelgestelde vragen
H2Tab is een merk dat zich volledig richt op waterstoftabletten. Het bedrijf is in 2025 opgericht door Cole Brecka en Megan Barrett. Een tablet bestaat vooral uit elementair magnesium, met natuurlijke zuren uit appel, druif en suikerbiet. Los je de tablet op in water, dan reageert het magnesium met het water en komt moleculaire waterstof (H2) vrij als kleine gasbelletjes. Zo maak je zelf waterstofrijk water, zonder apparaat of speciale fles.
Doe één tablet in 400 tot 500 ml plat water en wacht tot hij helemaal is opgelost, meestal een paar minuten. Drink het glas daarna vlot leeg: waterstofgas blijft niet lang in het water. Een vast moment werkt het prettigst, bijvoorbeeld 's ochtends of na het sporten. Sport je lang en zweet je veel, dan is dit geen vervanging van elektrolyten voor sporters, want een tablet levert vooral magnesium en geen natrium.
De drinktabletten verschillen alleen in smaak, niet in werking. Kies op basis van wat je prettig drinkt.
| Variant | Smaak | Past bij |
|---|---|---|
| Zonder smaak | Neutraal, licht mineraal | Wie smaakstoffen liever vermijdt |
| Framboos | Fruitig, licht zoet | Wie de neutrale smaak niet prettig vindt |
| Lemon-lime | Fris, citrus | Afwisseling, moment na het sporten |
| Badtablet | Geurvrij, niet drinken | Gebruik in bad |
Eén tablet levert 80 mg elementair magnesium, ongeveer een vijfde van de referentie-inname op het etiket. Dat is een aanvulling, geen vervanging van magnesium uit voeding zoals volkorenproducten, groente, noten en melkproducten. Ter vergelijking de Nederlandse richtwaarden:
| Groep | Per dag |
|---|---|
| Vrouwen vanaf 19 jaar | 300 mg |
| Mannen vanaf 19 jaar | 350 mg |
| Veilige bovengrens uit supplementen | 250 mg |
Veel mensen nemen één tablet per dag. Neem je er meer, reken dan het magnesium mee: twee tabletten leveren 160 mg en drie tabletten 240 mg. Daarmee zit je vlak onder de veilige bovengrens van 250 mg magnesium per dag uit supplementen. Gebruik je daarnaast nog een ander magnesiumsupplement, dan tel je die hoeveelheden bij elkaar op. Te veel magnesium uit supplementen kan een laxerend effect hebben, met dunne ontlasting als eerste signaal.
Vocht is de vijand van deze tabletten: ze reageren al met kleine hoeveelheden water. Houd de koker daarom goed gesloten, bewaar hem droog en op kamertemperatuur, en pak een tablet met droge handen uit de verpakking. Laat de buis niet open in de badkamer staan. Een klaargemaakt glas bewaar je niet: het gas ontsnapt geleidelijk, dus het water dat je een uur later drinkt bevat duidelijk minder waterstof dan vlak na het oplossen.
In de EU mag je alleen gezondheidsclaims gebruiken die officieel zijn goedgekeurd. Voor moleculaire waterstof is dat niet het geval, ook niet als er studies naar lopen. Wij doen er daarom geen uitspraken over. Wat wel is toegestaan, gaat over het magnesium in de tablet: magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale werking van de spieren en tot een normaal energieleverend metabolisme. Die grens houden we bewust strak aan.
Ppm staat voor parts per million, hier ongeveer milligram opgeloste waterstof per liter water. Het merk noemt tot 12 ppm als piekwaarde onder gunstige omstandigheden. Die waarde is geen vast getal: hoe meer water je gebruikt, hoe lager de concentratie, en warm of bewegend water laat het gas sneller ontsnappen. Ook de tijd tussen oplossen en drinken telt mee. Wil je dicht bij de opgegeven waarde blijven, gebruik dan koud plat water, de aangegeven hoeveelheid en drink direct.
